VITAJTE VO SVETE ZDRAVÉHO POHYBU
Nech sa páči, pozývam ťa na hodinu
Fyziopilatesu pre zdravý chrbát
Flexibilita, mobilita a voľnosť rozsahu pohybu tela je základ pre zdravú chrbticu. Táto základná zostava je určená pre tých, ktorých trápi bolesť a stuhnuté svalstvo v oblasti driekovej chrbtice. V citlivo vyskladanej zostave ponúkam pohybový zážitok vďaka prepojeniu troch základných pilierov - telo, myseľ a duša. Tvoje telo sa prostredníctvom liečivých pohybových vzorcov ponaťahuje, zväčší rozsah pohybu v kĺboch a nadobudne celkový pocit voľnosti, pružnosti a úžasného pocitu spokojnosti a radosti.
Odporúčam ti zostavu navnímať, nasnímať, nacítiť sa na každý jeden pohyb a dovoliť telu, mysli a duši oddať sa liečivému pohybu, ktorý tvojmu pohybovému systému prinavráti balans. Pravidelným cvičením sa bolesti eliminujú alebo úplne vymiznú, preto si zostavu zaraď do svojho každodenného pohybového rituálu.
Priprav si podložku, stoličku a dva uteráky a môžeš začať cvičiť.
FYZIOPILATES PRE ZDRAVÝ CHRBÁT
Určite je na mieste, aby som sa predstavila.
Som Denisa Owen, fyzioterapeutka, pilates mentorka (školiteľka) a profesionálna pilates inštruktorka certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializujem sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročujem svoje fyzioterapeutické znalosti.
Moja práca je mi koníčkom a zároveň aj poslaním. Taktiež som zakladateľkou portálu do-pilates.online, kde pomáham čo najväčšiemu počtu ľudí zorientovať sa v problematike správneho držania tela, pohybových terapií, starostlivosti o telo a chrbát.
AKO SA TI CVIČENIE PÁČILO?
Budeme sa tešiť, ak sa s nami podelíš o spätnú väzbu, dojmy a pocity z cvičenia tu do komentára.
Ak ti cvičenie vyhovovalo, rozhýbalo, vzpružilo a oslobodilo telo od napätia, neváhaj
a pozri si našu najobľúbenejšiu výzvu
ktorá mnohým ľuďom zmenila život.
TAKTO SOM POMOHLA MNOHÝM,
ktorí našli odhodlanie a začali na sebe pracovať
