VÍTAM ŤA NA DRUHOM DNI VYSOKO ODBORNÉHO SEMINÁRA, ktorý je venovaný celosvetovo uznávanej metóde PILATES, ktorá sa zaraďuje do kinezioterapie - terapia pohybom. Terapia pohybom (pohyb, ktorý lieči) predstavuje správnu sekvenciu krokov a cvikov, ktoré ti pomôžu riešiť tvoj problém pohybového aparátu alebo prevenčne udržiavajú tvoje telo v stave, aby predchádzalo zraneniam alebo chybnému držaniu tela.
Je mi cťou sprevádzať ťa všetkými odbornými informáciami, detailami a nuánsami, ktoré by si mal ovládať ešte predtým, než začneš cvičiť. Podelím sa o všetky doposiaľ nadobudnuté vedomosti a skúsenosti, ktoré som nazbierala počas svojich štúdii na Slovensku i v zahraničí.
AKÝ MÁME PLÁN V 2. DEŇ SEMINÁRA
- 3KĽÚČOVÝ KROK - AUTOTERAPIA A ZÁKLADNÁ ZOSTAVA NA DOMA
Na autonalýzu v tomto kroku naviažeme autoterapiu a naučíme sa ako identifikované problematické partie tela riešiť. Ukážeme si cviky na uvoľňenie svalstva s tendenciou preťažovania a taktiež cviky na posilnenie svalstva s tendenciou ochabovania. Povenujeme sa aj stredu tela – CORE.
Na záver si krok po kroku vysvetlíme základnú zostavu na DOMA, ktorú máš v letáku a naučíme sa efektívne PRE-PILATES cviky, ktoré sú kľúčové pre úspešný štart cvičenia tejto metódy.
POZRI SI VIDEO 2. DŇA SEMINÁRA
Aké pomôcky budeš potrebovať:
- Rezistenčná guma (poslúži aj opasok alebo uterák)
- Masážny ježko (poslúži aj tenisová loptička)
- Stolička
- Podložka
- Kilo múky, pomaranč
- Leták
VĎAKA TOMUTO SEMINÁRU:
- Naučíš sa 3 kľúčové kroky, ktoré ti pomôžu odštartovať úspešnú cestu začiatočníka
- Prenikneš do tajov a základných princípov tejto úžasnej metódy a pochopíš jej podstatu, ktorú tu za sebou nechal jej tvorca J.H.Pilates
- Konečne pochopíš nuánsy učenia neutrálnej polohy panvy a chrbta. Rôzne školy to čia rôzne a ty na seminári pochopiš to správne ponímanie.
- Porozumieš základom hlbokého stabilizačného systému a naučíš sa ako ho posilňovať
- Odcvičíš si zostavu PRE PILATES, ktorý je dôležitý ako predpríprava tela ešte pred tým, než sa pustíš do základného repertoáru cvikov pilatesu.
- Zanalyzuješ si svoje telo, aby si zistil svoje miesta, na ktorých treba popracovať a naučíš sa dávať si dielčie ciele, aby tvoja cesta k vysnívanému telu bola jednoduchšia a úspešná.
GRATULUJEME TI, PRÁVE SI
SKOMPLETIZOVAL DVOJDŇOVÝ SEMINÁR
KTORÝ TI UKÁZAL CESTU
K ÚSPEŠNÉMU ZAČIATOČNÍKOVI PILATESU
Dostal si sa k cennému materiálu, ktorý ťa naučil:
- základy pilatesu
- pochopiť ako vlastne telo funguje, aké cviky vykonávať, aby si sa vedel sústrediť na tie správne svaly, ktoré Ti telo predpripravia pre vedomý a inteligentný pohyb
- ako prepojiť telo a myseľ, ktoré ti zabezpečia efekt cvičenia a želaný výsledok
- zostavu pilatesu na doma, ktorá Ti zabezpečí pevné a pružné telo.
TERAZ je už len na tebe, či chceš na ceste
PILATESOM pokračovať. MÁME PRE TEBA DVE CESTY: