TAK ODLOŽ VŠETKY STAROSTI A DOPRAJ SI DÚŠOK AKTÍVNEHO RELAXU!

Vďaka FYZIO PILATES metóde doplnenej o rehabilitačné prvky a rôznym pilates pomôckam si precvičíme všetky svalové skupiny, posilníme ochabnuté a natiahneme skrátené svaly, no hlavne sa naučíme správne a bezpečne cvičiť pod dohľadom fyzioterapeuta. Pozornosť budeme venovať aj dýchaniu, centru tela a posturálnemu svalstvu, aby sme si zlepšili celkové držanie tela. Túto metódu môže cvičiť každý bez ohľadu na vek, či kondičku.

Cieľom pobytu je celkové ozdravenie tela (well-being), zlepšenie jeho flexibility a rozsahu hybnosti kĺbov, zrelaxovanie celého organizmu a načerpanie novej pozitívnej energie. Dôraz bude kladený na správnu techniku cvičenia, jeho detaily, na správne dýchanie a výber najvhodnejších a najúčinnejších cvikov pre zdravý chrbát.

Okrem pohybových zážitkov, úžasného pocitu, že si urobil/a niečo pre seba, nových priateľstiev a pokoja na duši, si z pobytu odnesieš materiály základnej Pilates zostavy cvikov na doma, aby si vedel v cvičení pokračovať. Navyše získaš zľavový kód na členstvo vo videoportáli DO Pilates ONLINE, vďaka ktorému už nikdy neprestaneš cvičiť!

PILATES S RÔZNYMI POMÔCKAMI
Naučíme sa základnú zostavu cvikov metódy pilates. Pre zdatnejších predstavím aj náročnejšie pozície a pre menej zdatných ukážem vhodné modifikácie. Spoznáš vlastné telo, jeho rozsahy a limity a objavíš podstatu hĺbkových svalov. Krásne sa ti posilní centrum tela, stabilizuje panva a naučíš sa správne dýchať. Ako výzvu na zintenzívnenie cvičenia budeme používať rôzne pomôcky (Pilatescircle, TheraBand, Over Ball a závažia). Zistíš, že aj pri pilatese sa dá zapotiť. Zapožičanie pomôcok máš samozrejme zdarma. 

PILATES A STREČING
Do vášho wellness programu zaradíme aj plnohodnotný strečing. Hodina bude skombinovaná cvičením pilates so strečingovými pozíciami a masírovaním pomocou pomôcky šulca a loptičiek. Budú sa ti uvoľňovať svaly aj fascie na myofasciálnej úrovni. Sval sa ti prekrví, vyživí a okysličí a ty sa budeš cítiť ako znovuzrodený a dlhší o niekoľko centimetrov.

Denisa Owen je pilates inštruktorka s titulom BASI mentor certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializuje sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročuje svoje fyzioterapeutické znalosti a skúsenosti.  

Patrí aj medzi lektorky tvárovej jógy a obľúbeného BootyBarre cvičenia pri stoličke. Okrem toho, že si s ňou vieš  osobne a naživo zacvičiť v jej krásnom a útulnom pilates štúdiu v Pezinku, jej nasledovatelia vítajú možnosť cvičiť aj formou fit pobytov, na ktorý ťa práve pozývame. 

Avšak veľkým úspechom je aj jej novovybudovaný videoportál DO Pilates ONLINE, ktorý sa teší veľkej priazni pilates nadšencov. Niet pochýb, že Denisa dáva do svojho učenia celé svoje srdce i samú seba a jej vášeň pre pohyb je nákazlivá. Bude ťa motivovať, inšpirovať a podporovavať. Cvičenie s ňou je veľkým pohybovým zážitkom.