ZBAV SA BOLESTI CHRBTA raz a navždy
a buď fit už za pár dní
VĎAKA VÝZVE ZDRAVÝ CHRBÁT
..aj keď si už doteraz vyskúšal všetko možné aj nemožné, a stratil nádej,
že ti okrem liekov a operácie nič iné nepomôže...
Výzva je skoncipovaná tak, aby si z nej získal/a maximum pre tvoj každodenný život,
zbavil sa bolesti chrbta raz a navždy a prinavrátil radosť z pohybu.
POZOR! Výzva je kapacitne obmedzená.
MOŽNO SA AJ TY NÁJDEŠ
V TÝCHTO RIADKOCH
- máš problém vstať z postele bez toho, aby ťa bolel chrbát už ráno
- aj keď chceš ísť niečo robiť, zastavíš sa, lebo cítiš bodavú bolesť v chrbte a vieš, že ťa to bude bolieť ešte viac
- neveríš si a nechceš skúšať nové výzvy v práci a súkromí, lebo ťa limituje tvoja schopnosť pohybu
- tvoj partner k tebe stráca úctu, pretože nevie pochopiť, ako sa s bolesťou chrbta cítiš
- tvoj čas s deťmi netráviš pri hre, ale už len pri nedeľnom obede
- chvíle s partnerom sa zhoršujú, bolesť už ohrozuje aj tvoj intímny život
...alebo
- hádžeš do seba bolesť utlmujúce lieky a dennodenne používaš náplaste
- skúšaš rôznu liečbu, hľadáš chiropraktikov, ľudových liečiteľov, prípadne inú alternatívnu liečbu
- jednoducho sa chytáš každej slamky, len aby bolesť odišla, no zatiaľ nemáš žiadne výsledky
- chceš to riešiť u fyzioterapeuta, avšak najbližší termín je až o mesiac, alebo v tvojom okolí žiadne rehabilitačné centrum nie je
- si v začarovanom kruhu a nevieš ako z neho von, si zúfalý, nahnevaný na seba, na systém aj na celý svet
AK AJ TY TÚŽIŠ po tom,
ABY SA BOLESŤ VYTRATILA
Z TVOJHO ŽIVOTA a ty si mohol konečne..
- bez problémov zašnurovať topánky, zohnúť sa a zdvihúť dieťa na ruky
- sústrediť sa na prácu a koncentrovať sa počas komunikácie s rodinou, kolegami či priateľmi
- ísť si zahrať golf, futbal, či iný obľúbený šport
- ísť na turistiku, alebo dlhú prechádzku
- cítiť sa voľne, slobodne vo vlastnom tele
- mať radosť zo života a úsmev na tvári
- získať kvalitný spánok a tým aj energiu a vitalitu do dňa
...v tom prípade si tu správne.
Začneš sa cítiť ohybnejší a pružnejší, získaš viac energie
a vitality a svet bude opäť krásny. Krok po kroku vyskladávame
skladačku starostlivosti o chrbát, aby sme splnili hlavný cieľ výzvy
– zbaviť sa bolesti a zlepšiť držanie tela.
REVOLUČNÁ VÝZVA,
na ktorej nesmieš chýbať TI TO SPLNÍ
a otvorí nové obzory vďaka:
zistíš, ktoré svaly máš skrátené a oslabené, ako na nich popracovať a ako zlepšiť držanie tela, aby si opäť získal energiu, vitalitu, plnohodnotný spánok a radosť do života.
Počas 30 minútovej konzultácie ti odborník zhodnotí výsledky auto-analýzy a zároveň odporučí individuálnu terapiu pohybom.
získaš zostavy, cvičenia, tipy a rady ako sa čo najrýchlejšie zbaviť bolesti, zlepšiť postavenie tela a vypracovať si pevné, pružné a ohybné telo.
Počas celej výzvy ti budem po ruke. Budem ťa viesť, radiť ti, odpovedať na otázky a pravidelne ťa informovať o variáciách a modifikáciách jednotlivých cvikov, ak to tvoja diagnóza vyžaduje. Konečne na to nebudeš sám.
Pravidelné každodenné 10-15 minútovému cvičenie s terapeutom ti pomôže vytvoriť návyk vedomého a inteligentného cvičenia a tvoj život naberie nové obrátky. Efektívne cviky na zdravý chrbát si budeš vedieť odcvičiť kdekoľvek a kedykoľvek.
- dýchanie, aktivácia centra tela, stabilita panvy a lopatiek - to zúročíš pri akýchkoľvek aktivitách či športe či pohybovej aktivitea vypestuješ si správne pohybové návyky
získaš väčší rozsah pohybu v kĺboch, budeš pružnejší a ohybnejší a tvoje telo sa predpripraví na ďalšie pohybové zážitky a pohybové vzorce.
tvoje telo získa svalovú rovnováhu, lepšiu stabilitu tela, kontrolu, mobilitu a tým si zlepšíš držanie tela, zmierniš bolesti, prípadne sa ich zbavíš navždy. Budeš sa vedieť na svoje telo konečne spoľahnúť v akejkoľvek situácii.
ktoré na tvoje telo budú pôsobiť blahodárne a dodajú mu silu, stabilitu, kontrolu, pružnosť, pevnosť, ohybnosť, aby si sa cítil voľne a bezbolestne.
pretože sa o telo treba starať po celý deň a hlavne počas sedavej práce. Tieto krátke, ale za to prudko efektívne zostavy pomôžu tvojmu telu nestuhnúť a prevenčne sa postarajú o to, aby si sa cítil vo vlastnom tele fantasticky po celý deň.
ktorá ti ukáže novú dimenziu starostlivosti o chrbát počas dennodenných činností.
čo ti pomôže uvoľniť stres, ukľudniť myseľ, zlepšiť kognitívne funkcie ako pamäť a koncentrácia a tak svalitniť osobný i pracovný život.
načúvať jeho potrebám a spoznať hranice svojich možností a obmedzení sa ti podarí komplexne sa starať o svoje telo a chrbát a tak predchádzať bolestiam a problémom.
STANEŠ SA SÁM SEBE TERAPEUTOM
A NAUČÍŠ SA ZATOČIŤ S BOLESŤAMI CHRBTA.
KEDY ZAČÍNAME?
24. 4. 2023 ZAČÍNAME VÝZVU vo FB skupine kde sa budeme podporovať, inšpirovať a motivovať. V emailoch nájdeš všetky informácie. Budú ti chodiť harmonogramy,
kalendáre, upozornenia na živé vysielanie a pod. Sleduj nás a buď aktívny.
K tomu všetkému ZÍSKAŠ NAVYŠE
aj tieto PRÉMIOVÉ BONUSY
#1 BONUS | ŽIVÉ VYSIELANIA A SKUPINOVÉ TRÉNINGY
Počas členstva vo výzve ZDRAVÝ CHRBÁT ZA 60 DNÍ získaš aj prístup k živým vysielaniam a skupinovým tréningom, ktoré ťa budú posúvať ďalej a riešiť tvoje aktuálne problémy.
#2 BONUS | OKAMŽITÝ PRÍSTUP DO PORTÁLU TERAPIA POHYBOM
Kým si členom výzvy ZDRAVÝ CHRBÁT ZA 60 DNÍ získavaš aj polročný vstup do portálu TERAPIA POHYBOM s viac ako 400+ videami zdravotného cvičenia. Sú v ňom tie najlepšie a najprínosnejšie cvičenia pre rôzne časti tela, diagnózy ale aj pre udržiavanie pevného, pružného a ohybného tela vďaka pilates, fyzio, office, yoga cvičeniam.
#3 BONUS | UNIKÁTNA PILATES ZOSTAVA NA DOMA
Získaš prístup aj k prémiovému PDF-ku PILATES ZOSTAVA NA DOMA, ktorú si vieš vytlačiť a zobrať so sebou kdekoľvek i na dovolenku. Bude ti slúžiť ako vodítko, aby si si mohol zacvičiť kdekoľvek a kedykoľvek správne, efektívne a bezpečne.
#4 BONUS | E-BOOK HOME-OFFICE
Získaš e-book HOME-OFFICE – 7 praxou overených cvikov, ktoré ti pomôžu starať sa o svoj chrbát a telo aj počas práce.
#5 BONUS | PREDNÁŠKA O ERGONÓMII HOME-OFFICE
Ďalej získaš prednášku HOME-OFFICE o tom, ako je najideálnejšie si vyskladať svoju domácu kanceláriu, aké ergonomické nastavenia zvoliť a ako sa hýbať počas pracovného času, aby chrbát nebolel. Nájdeš tu tipy a rady, ktoré ťa môžu prekvapiť.
ZHRNUTIE
Čo všetko dostaneš vďaka PREMIUM VERZII -
VÝZVA ZDRAVÝ CHRBÁT ZA 60 DNÍ
|
Polročný prístup k PREMIUM výzve
Zdravý chrbát za 60 dní
|
v hodnote 150€ |
|
Funkčnú auto-analýzu tela
zistíš, ktoré svaly máš skrátené a oslabené
|
v hodnote 200€ |
|
30 minútovú osobnú konzultáciu
s fyzioterapeutom
|
v hodnote 50€ |
|
Personalizovaný plán terapie pohybom
šitý na mieru
|
v hodnote 150€ |
|
Podporná FB skupina
nabitá živými vysielaniami a skupinovými tréningami a okamžitými odpoveďami na otázky
|
v hodnote 400€ |
|
Prémiová komunita
a poradenstvo pre členov
|
v hodnote 150€ |
|
Pokračovanie po výzve
v špecializovanom programe pre zdravý chrbát
|
v hodnote 200€ |
A K TOMU TIETO FANTASTICKÉ BONUSY:
|
BONUS #1: Polročný prístup v portáli
ku všetkým pilates, fyzio, jóga videám portálu TERAPIE POHYBOM
|
v hodnote 900€ |
|
BONUS #2: PDF-ko Pilates zostava na doma
|
v hodnote 50€ |
|
BONUS #3: PDF-ko Home-office
|
v hodnote 50€ |
|
BONUS #4: Prednáška Home-office
|
v hodnote 500€ |
Hodnota PREMIUM výzvy je 1300€
Hodnota BONUSOV je 1500€
Spolu je hodnota
PREMIUM verzie výzvy 2800 EUR
Ty ju môžeš získať v dvoch verziách
A takto sme vďaka PREMIUM výzve
POMOHLI MNOHÝM Z VÁS
KTO ŤA BUDE VÝZVOU SPREVÁDZAŤ?
DENISA OWEN – fyzioterapeutka a pilates mentorka
Denisa Owen je profesionálna pilates inštruktorka certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializuje sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročuje svoje fyzioterapeutické znalosti. Neustále sa vzdeláva a každý rok si navyšuje svoje znalosti rôznymi medzinárodnými programami.
Nedávno absolvovala školu nemeckého konceptu Spiral Dynamik, ktorý ju posunul o úroveň ďalej. Jej profesia je jej koníčkom a zároveň aj poslaním. Taktiež je zakladateľkou portálu do-pilates.online, kde sa snaží pomôcť, čo najväčšiemu počtu ľudí zorientovať sa v problematike správneho držania tela, pohybových terapií, starostlivosti o telo a chrbát.
TU NÁJDEŠ ODPOVEDE
NA NAJČASTEJŠIE OTÁZKY
Po kliknutí na jednotlivé otázky sa ti zobrazí súvisiaca odpoveď:
AKO TO BUDE PREBIEHAŤ?
Začneme Vstupným programom, ktorý je potrebné dokončiť do prvých dvoch týždňov od začiatku výzvy.
Potom sa treba sa prihlásiť do FB skupiny, kde bude výzva prebiehať (link ti príde emailom). Výzva je nastavená tak, že si ju môžeš zacvičiť kedykoľvek v daný deň. Ak z akéhoľvek dôvodu si nevieš video v daný deň odcvičiť, kľudne si ho pridáš do nasledujúceho dňa. Cieľom je postupovať so skupinou, aby si z výzvy získal maximum.
KEDY ZAČÍNAME?
NA AKO DLHO MÁM PRÍSTUP K VÝZVE?
Okrem prístupu ku špeciálnej stránke výzvy ZDRAVÝ CHRBÁT ZA 60 dní získaš aj polročný prístup do portálu TERAPIE POHYBOM, kde sa vieš prekliknúť na videá z personalizovaného plánu terapie pohybom, ktoré ti odporučil fyzioterapeut. Tieto videá si vieš odcvičiť počas výzvy, nakoľko videá výzvy majú iba 10-15 minút a ty si vždy vieš doplňiť video, ktoré ti rieši tvoj daný problém. Napríklad ak máš problém s hrudnou chrbticou, tak si pridáš podľa plánu Flexibilitu a mobilitu hrudnej chrbtice. Ak máš skrátené hamstringy, tak budeš denne cvičiť s blackrollom podľa videa, aby som si uvoľnil fascie a pomasíroval zadné stehná.
Výzvu kombinuješ aj s tvojou personálnou terapiou pohybu.
ČO SA STANE KEĎ VÝZVA SKONČÍ?
VÁHAM, KTORÚ VERZIU SI VYBRAŤ
BASIC verzia je pre tých, ktorý nepotrebujú nad sebou „bič“, vedia, že každý deň si nájdu čas na cvičenie, vedia sa odkontrolovať, nepotrebujú analýzu a odborný dohľad.
Je to na tebe. Buď sám, pomalšie a s menšou istotou, alebo s odborným dohľadom, rýchlejšie a bez zlyhania.
ZAPOJIŤ SA MÔŽEŠ AJ DO SÚŤAŽE
a vyhrať skvelé ceny
Slávny výrok pána Pilates bude ukrytý vo videách výzvy (pozor, heslá nebudú v každom videu, ale upozornia ťa na ne gongy.) Tvojou úlohou je ich zozbierať a poukladať do správneho poradia a výrok nám na konci výzvy zalasť. Výrok sa skladá z dvoch viet v anglickom jazyku (rozlíšili sme ich farebne pre lepšiu orientáciu).
VÝROK nám zašli po skončení výzvy najneskôr do 25.6.2023 na našu podporu podpora@do-pilates.com a vo štvrtok 30.6.2022 budeme vo FB skupinke losovať výhercov.
Ceny Ti prezradíme počas výzvy. Máš na čo tešiť!
Tvojou najväčšou odmenou bude to, že si vytvoríš návyk pravidelného, konzistentného cvičenia a vďaka terapeutickým cvikom si zabezpečíš bezbolestný chrbátik.
Ak si sa rozhodol ísť do toho s nami, tak ti želáme veľa krásnych pohybových zážitkov, zážitkov pri spoznávaní samého seba, svojho tela, pri prepojení tela a mysle a hlavne výdrž a disciplínu, nech tvoja chuť a nadšenie pre cvičenie vydrží aj po výzve.
O to sa my na portáli Terapia pohybom postaráme!
Revolučná VÝZVA pre ZDRAVÝ CHRBÁT,
na ktorej nesmieš chýbať!
POĎ DO TOHO!