Už DNES vieš ovplyvniť a eliminovať bolesť v chodidle, kvalitu nášlapov pri chôdzi, celkový pocit v nohách a zbaviť sa tak pravidelných kŕčov, ktoré ti znepríjemňujú život.
Pochopíš základ, ktorý platí pre všetky deformity - hallux valgus, plochonožie, ostrohy, kladivkové prsty, mozole, nestabilný členok a pod. a naučíš sa s tým pracovať a predísť operácii.
Stačí byť aktívny a vrhnúť do praktického cvičenia, masáží a mobilizačných techník NA DOMA, ktoré vedia zmeniť život tvojich nôh.
NOHY TI PRIAM OŽIJÚ!
Máš na dosah unikátny ZÁZNAM z praktického, edukatívneho workshopu plného informácií, inšpirácii a špeciálneho cvičenia s celou pohybovou terapiou DOLNEJ KONČATINY.
HAPPY FEET - ZDRAVÉ NOHY (CHODIDLÁ)
Daj sám sebe prioritu a daruj nohám nový zážitok
a šancu pre zdravú chôdzu!
Tento dvojhodinový praktický workshop so špeciálnym cvičením pre všetkých, ktorí trpia deformitami a bolesťami chodidiel a nôh (haluxy, padnutá klenba, ostrohy, achilovka, nestabilný členok a pod.) ti ukáže cestu AKO SA DOPRACOVAŤ K ŠŤASTNÝM A ZDRAVÝM NOHÁM.
Naučíš sa jednoducho a s láskou starať o svoje nohy a prinavrátiť im pružnosť a radosť zo zdravej chôdze.
Možno sa aj ty nájdeš v týchto riadkoch:
- Cítim bolesť v chodidle pri každom nášľape.
- Chôdza je pre mňa strašiak a radšej sedím, aby som nevyvíjal tlak na chodidlo.
- Dostávam pravidelné kŕče do chodila, ktoré mi znepríjemňujú život.
- Neviem si už obuť svoje obľúbené topánky, pretože mi to môj vybočený palec nedovolí.
- Cítim bolesť vybočeného palca pri dlhom státi, či chôdzi. Dokonca je na dotyk boľavý, koža teplá a začervenaná.
- Neviem čo s tým, ale viem, že operácii sa chcem vyhnúť.
- S bolesťou sa neviem zmieriť a preto hľadám cvičenie, ktoré mi vie pomôcť.
- Diagnostikovali mi ostrohy a chcem vedieť, čo sa s tým dá robiť.
- Chcem sa naučiť dennodennej starostlivosti o chodidlo a tak sa navždy zbaviť bolestí a komplikácií, ktoré defortmity chodidla spôsobujú.
- Túžim po zdravých nohách plných energie a pružnosti.
- Hľadám odborníka, ktorý mi s tým pomôže.
Takmer každý z nás, má problémy s chodidlami
Menšie, alebo väčšie. Prečo je to tak?
- nikto nás neučil, čo konkrétne treba robiť, aby sme týmto problémom predchádzali a eliminovali ich na minimum.
- málokto rieši príčinu problémov, ktorou vo väčšine prípadov môže byť zlé držanie tela a teda aj zlé zaťažovanie chodidla
- v rehabilitačných centrách ti riešia hlavne dôsledky problému elektroliečbou, magnetom alebo laserom. Na príčinu sa zabúda, preto sa ti problémy vracajú, recidivujú
- pohybový terapeuti pri cvičení zabúdajú riešiť správne nastavenie chodidla a počas cvičení sa stáva, že nesprávne našľapuješ
- dokonca ťa nikto neučil ako správne kráčať po tomto svete. Berie sa to ako samozrejmosť
- a navyše máš celý deň nohy uzatvorené v pevnej a mnohokrát v nevhodnej obuvi a nedáš im dýchať a takto by sme mohli pokračovať
NAŠŤASTIE MÁM RIEŠENIE
Je jednoduché, praktické a na doma
NAUČÍŠ SA:
- komplexne starať o chodidlo a nohy
- dopraješ im strečing, ktorý ti predpripraví chodidlo, klenbu, členok na ďalšiu uvedomelú prácu
- dozvieš sa aké mobilizačné cvičenie treba robiť, aby si zvýšil rozsah flexibility a mobility svojej nohy a predkolenia
- odhalím ti tajomstvo správneho zaťaženia chodidla pri stoji a chôdzi, ktoré ti zmení celé spotavenie tela
- dostaneš prístup k účinným cvikom namiesto operácie
- budeš si užívať auto-masáž pre uvoľnenie chodidla
- prezradíme ti tipy a rady do každodenného života
- terapiu pohybom podchytíš komplexne a budeš si cvičiť, strečovať a mobilizovať aj ostatné kĺby dolnej končatiny - členok, koleno a bedro.
- naučíš sa základy správneho postavenia tela, aktivácii centra tela a stabilite panvy a lopatiek, ktoré sú nevyhnutnými atribútmi pre správne a vedomé cvičenie
- v neposlednom rade sa postaráš aj o flexibilitu a mobilitu celej chrbtice, ktorá ovplyvňuje správne rozloženie váhy na chodidle.
Stačí si len vybrať správnu dĺžku terapie:
ZASTAV SA na chvíľu
a venuj čas svojmu zdraviu
Všimni si, ako sa práve prechádzaš po dome, po záhrade, ako kladieš chodidlá, ako pri tom držíš panvu, hrudník, hlavu. Sú tvoje pohybové stereotypy správne?
Vieš stáť na jednej nohe 30 sekúnd? Schválne, vyskúšaj si to.
Možno si to neuvedomuješ, ale chybná chôdza, zlé rozloženie váhy na chodidlách a tým zlé držanie tela vie negatívne ovplyvniť aj našu náladu, ubrať nám z celkovej energie a spôsobiť množstvo bolestí.
Jediný, kto s tým vie niečo urobiť si TY
Zober zodpovednosť nôh do svojich rúk, buď aktívny, daj si prioritu a pridaj sa k stovkám nadšených účastníkov workshopu, ktorí už doma cvičia podľa zostáv a špecializovaných cvikov.
Čo hovoria tí, ktorí sa
workshopu zúčastnili naživo?
Kto je Denisa Owen?
ktorá pre vás online workshop pripravila?
Denisa Owen je profesionálna pilates inštruktorka certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializuje sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročuje svoje fyzioterapeutické znalosti. Neustále sa vzdeláva a každý rok si navyšuje svoje znalosti rôznymi medzinárodnými programami.
Nedávno absolvovala školu nemeckého konceptu Spiral Dynamik, ktorý ju posunul o úroveň ďalej. Jej profesia je jej koníčkom a zároveň aj poslaním. Taktiež je zakladateľkou portálu do-pilates.online, kde sa snaží pomôcť, čo najväčšiemu počtu ľudí zorientovať sa v problematike správneho držania tela, pohybových terapií, starostlivosti o telo a chrbát.