ťa pozýva
na 2-dňový PILATES ONLINE SEMINÁR
s pilates mentorkou Denisou Owen
3 KĽÚČOVÉ KROKY
PRE ÚSPEŠNÉHO PILATES ZAČIATOČNÍKA,
alebo ako uspieť a vymaniť sa zo začarovaného kruhu nekonečného začiatočníka
víkend 29.01. - 30.01.2022
Na tomto seminári ZDARMA sa naučíš 3 kľúčové kroky, ktoré by si mal ovládať ešte predtým, než sa vrhneš do cvičenia PILATESu.
(vyhneš sa začiatočníckym chybám a naučíš sa cvičiť správne hneď od začiatku)
PLUS detailne vysvetlené kľúčové princípy pilatesu aj pre tých, ktorí to už s pilatesom veľakrát skúsili, ale neprinieslo im to také výsledky, ako by si predstavovali.
Začiatky ONLINE CVIČENIA nie sú nikdy ľahké
a každý z nás to dobre pozná
- Trh je zahltený neprofesionálnymi videami zdarma
- Hnevá ťa, že síce sa do cvičenia pustíš, ale výsledky sa nedostavia.
- Niekedy sa ti stane, že si aj vyberieš skvelého motivátora a cvičíš s ním „o dušu“, no na druhý deň sa nevieš postaviť z postele a chrbát ťa bolí ešte viac. Jednoducho to nebolo cvičenie vhodné pre teba.
- Potom stačí malá komplikácia v živote a cvičenia sa rýchlo vzdáš.
- Do toho sa ti nakopia domáce i pracovné povinnosti, deti, dom, pes, mačka...A ty začínaš znova a znova a zaradíš sa medzi nekonečných začiatočníkov...
- Navyše sa nevieš sám/a skontrolovať a nie si si istý/á, či cviky robíš správne.
- Nakoniec to všetko „zabalíš“ a čakáš na obdobie, kedy ťa začne bolieť chrbát, bedro či krk, aby si sa do toho pustil odznova.
Ak si sa našiel v týchto tvrdeniach, tak potom ZBYSTRI POZORNOSŤ.
Pozývam ťa na online seminár
3 KĽÚČOVÉ KROKY
PRE ÚSPEŠNÉHO PILATES ZAČIATOČNÍKA
ČO TI TENTO SEMINÁR PRINESIE?
- Naučíš sa 3 kľúčové kroky, ktoré ti pomôžu odštartovať úspešnú cestu začiatočníka
- Prenikneš do tajov a základných princípov tejto úžasnej metódy a pochopíš jej podstatu, ktorú tu za sebou nechal jej tvorca J.H.Pilates
- Konečne pochopiš nuánsy učenia neutrálnej polohy panvy a chrbta. Rôzne školy to čia rôzne a ty na seminári pochopiš to správne ponímanie.
- Porozumieš základom hlbokého stabilizačného systému a naučíš sa ako ho posilňovať
- Odcvičíš si zostavu PRE PILATES, ktorý je dôležitý ako predpríprava tela ešte pred tým, než sa pustíš do základného repertoáru cvikov pilatesu.
- Zanalyzuješ si svoje telo, aby si zistil svoje miesta, na ktorých treba popracovať a naučíš sa dávať si dielčie ciele, aby tvoja cesta k vysnívanému telu bola jednoduchšia a úspešná.
POZRIME SA NA TO DETAILNEJŠIE,
ČO SA VŠETKO DOZVIEŠ
počas dvoch dní praktického seminára zdarma
- 1KĽÚČOVÝ KROK - ABSOLÚTNE ZÁKLADY METÓDY PILATES
Nemusíš študovať pilates knihy, či prehľadávať internet a zisťovať si ako začať. V tomto dni si všetko ukážeme: základné princípy pilates metódy (stabilita panvy a lopatiek, neutrálna poloha panvy a chrbtice, dýchanie, aktivácia centra tela), základné indikátory pilates metódy, hlavné benefity, akým chybám sa vyvarovať
CVIČENIE: DÝCHANIE, AKTIVÁCIA, SPRÁVNE POSTAVENIE TELA V RÔZNYCH POLOHÁCH
BONUS: základná zostava na DOMA
- 2KĽÚČOVÝ KROK - AUTOANALÝZA, AUTOTERAPIA A AUTOKOREKCIA
Druhý deň seminára sa pozrieme na anatómiu tela, chybné držanie tela a čo s tým, priamka plumb line, ale aj ako cvičiť pri rôznych diagnózach (diastáza, bolesť krížov a pod.), plus si rozdelíme svalové skupiny podľa skríženého syndrómu a naučíme sa ako uvoľňovať svalstvo s tendenciou preťažovania a posilníme svalstvo s tendenciou ochabovania, zameriame sa aj na stred tela – CORE a ukážeme si pár cvikov na doma
CVIKY: KRČNÁ, HRUDNÁ, DRIEKOVÁ CHRBTICA
BONUS: základná zostava na DOMA
- 3KĽÚČOVÝ KROK - PRE-PILATES a ZÁKLADNÁ ZOSTAVA NA DOMA
Krok po kroku si vysvetlíme základnú zostavu na DOMA, ktorú máte v letáku a naučíme sa efektívne PRE-PILATES cviky, ktoré sú kľúčové pre úspešný štart cvičenia tejto metódy.
CVIKY: PELVIC CURL, MAČKA, OPPOSITE ARM AND LEG, LEG LIFTS
BONUS: základná zostava na DOMA
JE ČAS NAUČIŤ SA AKO SPRÁVNE CVIČIŤ
A HLAVNE AKO SPRÁVNE ZAČAŤ
aby si naskočil na tú správnu cestu úspešného začiatočníka
KEDY? 29.01. - 30.01.2022 o 18h
KDE? V uzavretej FB skupine
Seminár bude prebiehať formou živých vysielaní vo FB skupine. Ak nestihnete živé vysielanie, záznamy zostanú v skupinke po dobu 48h od odvysielania.
Každý tréning začne o 18h. Pred začiatkom každého tréningu ti pošleme e-mail s odkazom, na ktorom bude vysielanie prebiehať. Jediné čo potrebuješ je internet a podložku. Tréningy môžeš pekne sledovať z pohodlia domova alebo z akéhokoľvek miesta, kde je internetové pripojenie.
KTO ŤA BUDE ODBORNÝM SEMINÁROM SPREVÁDZAŤ
DENISA OWEN – fyzioterapeut a pilates mentor
Denisa Owen je profesionálna pilates inštruktorka certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializuje sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročuje svoje fyzioterapeutické znalosti.
Neustále sa vzdeláva a každý rok si navyšuje svoje znalosti rôznymi medzinárodnými programami. Nedávno absolvovala školu nemeckého konceptu Spiral Dynamik, ktorý ju posunul o úroveň ďalej.
Jej profesia je jej koníčkom a zároveň aj poslaním. Taktiež je zakladateľkou portálu do-pilates.online, kde sa snaží pomôcť, čo najväčšiemu počtu ľudí zorientovať sa v problematike správneho držania tela, pohybových terapií, starostlivosti o telo a chrbát.
Ak si fanúšikom Pilates cvičenia,
toto je seminár, na ktorom nesmieš chýbať!
Pomôcka zdarma, ktorú vám doručíme e-mailom po registrácii
MÁŠ NEJAKÚ OTÁZKU, ALEBO NIEČO NIE JE JASNÉ?
Ak áno, tak neváhajte a kontaktujte moju zákaznícku podporu.
Napíšte e-mail na info@do-pilates.com alebo zavolajte na telefónne číslo +421 948 037 544. Dovoláte sa našej kolegyni Marcele Hermanovej, ktorá sa u nás stará o spokojnosť všetkých klientov a potenciálnych klientov. Kľudne sa jej opýtajte na hocičo. Veľmi rada vám odpovie, na čokoľvek.
Na telefóne ju zastihnete v čase od 9:00 do 17:00. Ak by sa stalo, že sa nedovoláte, tak Marcela sa vám ozve späť čo najskôr, ako to len bude možné.
“PO 10 HODINÁCH CÍTIŠ ZMENU, PO 20 HODINÁCH VIDÍŠ ZMENU, PO 30 HODINÁCH MÁŠ NOVÉ TELO.” J.H. Pilates