VÝZVA - ÚSPEŠNÝ PILATES ZAČIATOČNÍK
...získaj aj ty "nové telo" a (s)pokojnú myseľ za 90 dní
pridaj sa k nám do výzvy a získaj trvalý prístup k videám
Táto špecializovaná výzva ťa prevedie školou pilatesu a ty sa krok po kroku naučíš jeho základy, princípy a cviky z repertoára pre začiatočníkov až mierne pokročilých. Tvoje telo sa bude postupne meniť a ty to začneš cítiť už po prvých odcvičených lekciách, ktoré na seba logicky nadväzujú.
Pôjdeme pomaly, nemáme sa kam ponáhľať, telu treba dať dostatočný čas na to, aby navnímalo a nasnímalo tie správne pohyby, ktoré ho budú posúvať vpred.
Tvojou odmenou bude pevné a vypracované telo, na ktoré budeš hrdý a budeš sa naň vedieť spoľahnúť v každom veku.
Ak aspoň na jednu z týchto otázok je odpoveď „ÁNO“, tak si tu správne:
- Chceš sa naučiť cvičiť metódu pilates správne a vedieť si ju odcvičiť kdekoľvek a kedykoľvek?
- Chceš ísť od úplného začiatku a prejsť si všetkými detailami a nuánsami, ktoré sa postarajú, aby si uspel?
- Chceš sa učiť od odborníkov a preniknúť do úplnej hĺbky metódy vďaka medzinárodne certifikovanej mentorke pilatesu Denise Owen?
- Patríš medzi tých, ktorí s pilatesom začínajú dookola a nevedia sa posunúť na vyššiu úroveň?
- Cvičíš pilates, ale nie si si istý, či všetko robíš správne a navyše nemáš žiadne výsledky?
Vďaka VÝZVE sa naučíš:
- pravidelne cvičiť podľa odborných a efektívnych pilates lekcií
- teoretické, ale aj praktické informácie o metóde pilates
- základné princípy pilatesu, akými sú bráničné dýchanie, aktivita hlbokého stabilizačného systému, zapájanie panvového dna a udržanie stability panve a lopatiek.
- správne nastavenie tela ešte predtým než začneš cvičiť podľa videí
- prepojiť telo a myseľ, čím pochopíš nevyhnutnosť koncentrácie na každý malý pohyb či dych počas cvičenia,
- vnímať a snímať svoje telo počas pohybu, načúvať jeho potrebám, aby si nešiel za hranice svojich možností a obmedzení
- spevniť stred tela – CORE – hlboký stabilizačný systém (HSS)
- spevniť hlboké svaly krku, rozhýbať hrudnú chrbticu, zastabilizovať lopatky i panvu, uvoľniť si napätie v driekovej chrbtici
- správnemu držaniu tela
Na čo sa môžeš tešiť počas výzvy?
- 1VÝZVU, KTORÁ TI ZOSTANE NAVŽDY
Výzva ti zostane navždy a vieš sa k nej kedykoľvek vrátiť. Tvoj prístup bude neobmedzený, aby si si vedel ísť svojím tempom a hlavne sa k nej vrátiť aj s odstupom času.
- 2VÝZVU POD ODBORNÝM VEDENÍM
Výzva bude nabitá odbornými informáciami a efektívnym cvičením, ktoré pre teba pripravila medzinárodne certifikovaná pilates mentorka a fyzioterapeutka Denisa Owen.
Ukáže Ti, aké divy s telom vie metóda pilates robiť a už po niekoľkých lekciách cvičenia pocítiš prvé zmeny. Na záver výzvy sa môžeš tešiť na „nové telo“. Výzva je skoncipovaná tak, aby si z nej získal/a maximum nie len pre telo, myseľ a dušu, ale aj pre tvoj každodenný obyčajný život.
- 3EFEKTÍVNE A PRAVIDELNÉ CVIČENIE – VYBUDOVANIE SI NÁVYKU
Úžasné na tejto výzve je, že cvičíš doma s pilates mentorom a fyzioterapeutom, ktorý ti bude cvičenie dávkovať presne v tej postupnosti, ako to tvoje telo potrebuje.
Mnohí ľudia síce začnú cvičiť, no nevedia ako vytrvať. Častokrát ich odradí to, že cvičia nesprávne, zvolia si nevhodný program a ponáhľajú sa ikeď ich telo na to ešte nie je pripravené. To sa tebe nestane. Výzva ťa bude viesť tou správnou cestou, kde budeš postupne a pravidelne stavať na základoch a posúvať sa vpred konzistentne. Pravidelnosťou si vybuduješ návyk a podarí sa ti cvičiť aj cez sviatky, či prázdniny, ktoré budú tvojou veľkou skúškou. Verím, že cvičenie nevynecháš a budeš sa na cvičenie tešiť aj počas voľných dní. Aj to je náš cieľ.
- 4EDUKÁCIU A VZDELÁVANIE, KTORÉ VYUŽIJEŠ V KAŽDODENNOM ŽIVOTE
Každý týždeň sa budeme venovať jednej téme (cyklus) a tieto témy spolu vytvoria komplexný program pre úspešné zvládnutie začiatočníckych zostáv pilatesu.
Referencie od tých, ktorí s nami cvičia
Prečítaj si, čo prinieslo cvičenie pilates do ich životov:
Čo ti výzva prinesie?
- naučíš sa základy pilatesu od A po Z
- tvoje telo sa ti bude meniť pred očami – po výzve bude pevnejšie, ohybnejšie a pružnejšie.
- zlepší sa ti držanie tela a túto zmenu si prenesieš do každodenného života, začneš sa kontrolovať v bežných každodenných činnostiach, ako sedíš, stojíš a pod.
- vypestuješ si návyk, rutinu pravidelného cvičenia a vďaka odborným a efektívnym cvikom sa tvoje telo, myseľ i duša budú cítiť fantasticky
- dozvieš sa veľa odborných informácií a získaš praktické rady od fyzioterapeuta
- nadobudneš viac energie a pohyb ti bude robiť radosť
- dostaneš sa do komunity podobných ľudí, ktorí pracujú na svojich telách a budú sa navzájom motivovať a podporovať
- podarí sa ti eliminovať bolesti chrbta, ktoré časom aj vymiznú
- získaš radosť z pohybu a vytvoríš si nový životný štýl, podporíš si celkové zdravie a vitalitu