FYZIOPILATES ESCAPE
Zážitkový pobyt v Štiavnických vrchoch
Dopraj si čas pre seba a terapie zamerané na telo, myseľ a dušu, ktoré ti prinavrátia rovnováhu do života.
Dovoľ si spojiť sa sám so sebou vďaka zdravotnému cvičeniu FYZIOPILATES pod taktovkou fyzioterapeutky a pilates mentorky Denisy Owen, ktorá si na teba doslovne posvieti. Naučíš sa správne cvičiť, osvojíš si techniku, zlepšíš držanie tela, spevníš a zohybníš telo, dobiješ baterky a ulahodíš všetkým zmyslom tela i samotnej duši.
VYPNI sa zo stereotypu každodenných povinností a ZAPNI sa do režimu oddychu, cvičenia a zážitkov, z ktorých budeš môcť čerpať ešte dlhé mesiace.
V akom termíne?
13.10. - 15.10.2023
PREDPREDAJNÁ cena na osobu
Miesto pobytu
Zostávajú posledné dve miesta.
Nechaj sa zlákať a POĎ S NAMI
Ak poznáš Denisu, tak vieš, že jej pobyty nie sú žiadna masovka. Aj preto sa vie sústrediť na každého účastníka individuálne, zamerať sa na jeho potreby a pri cvičení každému dopraje pozornosť v podobe dotykovej korekcie, ktorá je nesmierne dôležitá pre správne napredovanie a pokrok.
Denisa kladie dôraz na základné princípy pilatesu: dýchanie, precíznosť, kontrolu, centrum, plynulosť a presnosť, ktorých semienko zaseje do tvojej hlavičky a ak sa oň budeš s láskou i naďalej starať, tak postupne semienko bude rásť a ty si budeš postupne osvojovať správne stereotypy pohybu, ktoré ti pomôžu v každodenných činnostiach.
Zostávajú posledné dve miesta.
- Bude o teba postarané od hlavy až po päty. Máš na výber z palety rôznych pohybových metód a aktivít. Stačí si ich nakombinovať tak, aby to bolo pre tvoje telo i dušu to najlepšie - FyzioPilates cvičenie, tvárová joga, starostlivosť o ženskú krásu zvonku i zvnútra, meditácia, zvukoterapia, aromaterapia, dýchacie techniky, terapia tancom - BootyBarre.
- Aktívnu meditáciu zažiješ aj na turistike (nordic walking) a ulahodíš svojmu oku i duši vďaka krásam okolitej prírody Štiavnických vrchov. Nenecháme si ujsť ani prehliadku mestečka lásky - Banskú Štiavnicu a okolité jazierka - tajchy.
- Oddych si vieš naordinovať aj v nádhernom hotelovom wellnese, kde sa môžeš nechať rozmaznávať a dopriať si saunu či masáž. Každý večer si užiješ nekonečné debaty s úžasnými ženami pri obľúbenom nápoji, nadviažeš nové priateľstvá, ktoré tieto pobyty robia jedinečnými.
Okrem toho sa ti konečne podarí
- DAŤ SI prioritu pred ostatnými povinnosťami a tvoje telo, myseľ i duša sa ti za to poďakujú.
- DOPRIAŤ SI únik od reality a užiješ si aktívny oddych v tej najlepšej spoločnosti v nádherných Štiavnických vrchoch
- NALADIŤ SA na svoje telo, myseľ i dušu vďaka vedomému a inteligentnému cvičeniu, meditácii a zvukoterapii, ktoré ti ukážu cestu k šťastnejšiemu životu.
- KONCENTROVAŤ SA na rôzne terapie, ktoré ti vďaka inteligentnému pohybu zlepšia zdravotný stav a dodajú enegiu a vitalitu.
- POSTARAŤ SA o svoju krásu zvnútra i zvonka vďaka tvárovej jóge, masážam, aromaterapii a starostlivosti o pleť v kombinácii s výživovými doplnkami.
Zostávajú posledné dve miesta.
Kde prežiješ tieto nádherné chvíle?
v CHALET hotela Salamandra Resort
ESCAPE POBYT je o úniku od povinností a uponáhľanej doby. Preto volíme oddych na samote v lone prírody, kde môžeme všetci „dobiť baterky“ a načerpať pozitívnu energiu. CHALET SALAMANDRA spĺňa všetky podmienky ideálneho miesta pre ESCAPE POBYT, ktorý je určený pre uzavretú skupinku. Chalet je ideálnou voľbou pre naše terapie a verím, že aj ty oceníš súkromie od hotelových hostí a koncentráciu na seba, na ozdravovanie svojho tela i mysle. Les tu možno vnímať skoro všetkými zmyslami, keďže je jedinou kulisou tohto priestoru.
Hotelový personál je veľmi pozorný a splní ti všetko, čo ti uvidí na očiach. Cvičiť budeme na vonkajšom športovisku, alebo na tráve a v prípade zlého počasia sa schováme do jednej z konferenčných miestností hotela. Zážitok budeš mať aj z bufetových stolov počas raňajok či večere. Či už ide o originálne sezónne špeciality alebo o domácu klasiku, hotel pri príprave vždy kladie dôraz na čerstvosť a sezónnosť surovín. Snaží sa pracovať s produktmi aj z lokálnych fariem alebo dokonca z vlastnej výroby. Do okolia sa dá vyraziť na turistiku alebo cykloturistiku. Prírodou vedie množstvo horských cyklotrás, turistických chodníkov a kilometre bežeckých tratí.
Zostávajú posledné dve miesta.
Kto sa bude o teba starať
na tomto výnimočnom pobyte?
POHYBOVÁ TERAPEUTKA A PILATES MENTORKA:
DENISA OWEN
Som fyzioterapeutka a pilates inštruktorka s BASI mentor certifikáciou medzinárodnej pilates školy v Kalifornii. Špecializujem sa na program Fyzio a Pilates cvičení pre zdravý chrbát a pevné, pružné telo v kombinácii s terapiou pohybu. Veľký dôraz kladiem na správne pohybové návyky, držanie tela a vedomý a inteligentný pohyb počas každodenných činností (škola chrbta).
Mojou vášňou je metóda pilates a jej rôzne variácie a modifikácie. Baví ma viesť, motivovať a inšpirovať ľudí cez pohybové zážitky, ktoré im vedia zmeniť život k lepšiemu. Patrím aj medzi lektorky tvárovej jógy a tiež obľúbeného BootyBarre cvičenia. Zacvičiť si so mnou môžeš na tomto ESCPAPE pobyte, ale aj v mojom útulnom pilates štúdiu v Pezinku či online na portáli Terapia pohybom www.do-pilates.online.
TERAPEUTKA DUŠE: TINKA BURGWIESER
Som TERAPEUTKA DUŠE, holistická trénerka pokojnej mysle a expertka na zmeny podvedomia. Mojim poslaním je naučiť ťa viesť úspešný vedomý život v naplnení a spokojnosti, užívať si každý moment prítomného okamihu s mierom na DUŠI.
Špecializujem sa na prenastavenie mysle pomocou vedomej hypnózy, NLP a Personal Breaktrough Method, uvedomenie a uvoľnenie emócií pomocou arteterapie, odstránenie zablokovaných emócií pomocou techniky, napojenie sa na vnútorné zdroje energie, liečenie energiou pomocou Esejských liečebných techník. Som zakladateľkou meditačného online klubu s mobilnou aplikáciou MEDOK a autorkou špeciálnych Neuro-aktivačných meditácií. Terapeutické sedenia a aj meditácie môžeš absolvovať u mňa v Hainburgu, alebo online na www.cestaksebeonline.sk
♥ Deniska a Tinka sa na teba tešia ♥
Stačí prísť a otvoriť všetky zmysly a nechať telo,
myseľ i dušu otvorenú novým zážitkom.
Zostávajú posledné dve miesta.
Escape pobyt,
lieči telo, myseľ aj dušu
Na našom pobyte si na prvom mieste TY - terapeutky sa posnažia, aby si počas celého pobytu dostal svoje vnútorné i vonkajšie zdravie do popredia a aby si si odniesol nové pohybové zážitky a znalosti, ktoré ti otvoria dvere k ďalšiemu napredovaniu na tvojej ceste.
♥ Vedomou analýzou
štartujeme
Naučíš sa, ako sám seba viac spoznať a zistiť, ktoré svaly sú oslabené a ktoré stuhnuté, či preťažené, resp. ktoré sa funkčne nevyužívajú tak, ako by sa mali. Taktiež sa naučíš ako rozpoznať diastázu či skoliotické držanie tela.
Denisa pripravila FUNKČNÚ DIAGNOSTIKU POHYBOVÉHO APARÁTU podľa rôznych fyzioterapeutickým testov, ktorá si na tvoje telo posvietia a povieme si ako postupovať pri jednotlivých diagnózach.
♥ Vedomým cvičením
liečime telo
Denisa vo svojich aktivitách venuje hlavne pohybovej terapii. A tá zahŕňa pohyb, ktorý lieči a rieši mobilitu, flexibilitu a zároveň posilnenie a spevnenie celého svalového aparátu. Tento pohyb je VEDOMÝ a FUNKČNÝ.
Vďaka nemu sa ti podarí pochopiť spojenie centrálnej nervovej sústavy (teda tvojho mozgu) s pohybovým aparátom (teda s tvojími svalmi), čo je úžasný posun v cvičení. Kto nezažije, nevie - a s Denisou sa ti to 100% podarí.
♥ Zvukoterapiou
navodíme uvoľnenie
Tinka ti predstaví dve rôzne terapie. Zažijete netradičnú a veselú zoznamovačku v štýle arteterapie. Hravou formou spoznáte prvky muziko - a dramaterapie a zároveň sa spoznáte navzájom a so sebou si zoberiete nové zážitky a uvedomenia aj o sebe.
Čaká vás aj nezabudnuteľný soundhealing, zvukoterapiu so špeciálnymi krištáľovými miskami a ďalšími vysoko-vibračnými nástrojmi spojený s vedenou meditáciou.
Zostávajú posledné dve miesta.
Pobyt sme pre teba
vyskladali s láskou nasledovne
PIATOK 13.10.2023
(v prípade, že si berieš dovolenku z práce, alebo si sám sebe pánom, pridaj sa k nám a poď si s nami pozrieť mesto lásky - Banskú Štiavnicu. Inak sa vidíme o 15h v Chalet)
- 10.30 - príchod do Banskej Štiavnice (stretávame sa na parkovisku pod Kalváriou - detaily uvedieme vo What’s up skupine)
- 10.30 - 12.00 - výstup na Kalváriu
- 12.00 - 14.00 - obed v pivovare Erb
- 14.00 - 15.00 - prehliadka mesta a kávička v Divnej pani
- 15.00 - Check-In do Chaletu Resortu Salamandra
- 16.00 - 17.30 - auto-analýza tela podľa fyzio testov a FYZIOPILATES cvičenie - STREČ celého tela od chodidiel po temeno hlavy s ukončením tvárovej jógy
- 17.30 - 19.00 - KREATÍVNY KRUH s Tinkou a Denisou a WELLCOME DRINK
- 19.00 - 20.30 - Večera a voľný program
SOBOTA 14.10.2023
- 07.30 - 07.45 - bankovanie tváre a tvárová jóga
- 07.45 - 08.30 - dychové cvičenie, FYZIOPILATES s therabandom
- 08.45 - 10.00 - výživné raňajky a pitný režim
- 10.30 - 14.00 - turistika, bicyklovanie, voľný program
- 15.00 - 17.00 - wellness v hoteli, detox maska a starostlivosť o pleť
- 17.00 - 18.30 - Pilates s overball a BootyBarre cvičenie
- 19.00 - 20.30 - večera
- 20.30 - meditácia a zvukoterapia
NEDEĽA 15.10.2023
- 07.30 - 07.45 - bankovanie tváre a tvárová jóga
- 07.45 - 09.00 - dychové cvičenie, FYZIOPILATES s kruhom
- 09.00 - 10.00 - výživné raňajky
- 11.00 - Check out a výlet na Tajch Klinger alebo Počúvadlo
Zhrňme si,
čo všetko na teba čaká
Dospelá osoba na 3 dni (2 noci)
za cenu 395 € na osobu
Zostávajú posledné dve miesta.
- 3- dňový nabitý program oddychových aktivít kde hlavnou ikonou si TY, tvoje telo, myseľ a duša
- ubytovanie v štýlovej Chalet-ke****, kde sme všetky pod jednou strechou (čo sa bude diať v Chalet-ke zostáva v Chalet-ke:-)
- autoanalýza tela
- dvojfázové zdravotné cvičenia s FYZIO odborníčkou Denisou Owen v kombinácií s tvárovou jógou a BootyBarre cvičením
- kolagenoterapia - starostlivosť o telo zvnútra
- meditácia a zvukoterapia s Tinkou Burgweiser
- welcome drink, vo štvrtok večer na Chalet
- polpenzia chutné raňajky a výživná večera formou bufetových stolov pripravovaná z čerstvých potravín
- free wi-fi v celom hoteli
- spoločný výlet do Banskej Štiavnice a turistika do okolia
- neobmedzený vstup do wellness sveta a fitness centra
- župan na izbe
- parkovanie pred hotelom
rezervácia nezahŕňa miestny poplatok, dopravu a poistenie
A to nie je všetko
Každý účastník ESCAPE pobytu sa môže navyše tešiť aj na tieto BONUSY pre zdravé telo ZDARMA
- Vstupný dotazník AUTOANALÝZY tela, na základe ktorého budem vedieť tvoj zdravotný stav a obmedzenia a vďaka nemu sa na pobyte o teba správne postarať a poradiť v oblasti terapie pohybom.
- Mesačný vstup do portálu TERAPIE POHYBOM, aby si mohla pokračovať v cvičení
- Prednášku o správnou nastavení HOME-OFFICE, aby začala aplikovať správne držanie aj počas práce
- Darček, ktorý ťa poteší
Možno sa chceš niečo spýtať,
tu sú odpovede na časté otázky
SOM ZAČIATOČNÍK, RESPEKTÍVE NEMÁM S PILATESOM SKÚSENOSTI
NIE SOM VEĽMI NA MEDITÁCIE alebo TURISTIKU.
MÁM UŽ CEZ 60 ROKOV, JE TO AJ PRE MŇA?
MÔŽU SA POBYTU ZÚČASTNIŤ AJ MUŽI?
ČO SI NA POBYT SO SEBOU NEZABUDNÚŤ ZOBRAŤ?
Čo hovoria účastníčky
Escape Pobytov?
Pozri aké dojmy a reakcie účastníčky napísali do dotazníka
spokojnosti pobytu FYZIOPILATES ESCAPE Donovaly:
Zážitkový pobyt s pestrým programom v krásnom prostredí Sport hotela Donovaly. Už druhý krát som sa zúčastnila s kamoškami tohto pobytu. Cvičím Pilates s Deni z DO Pilates portálu, ale cvičiť spolu s ňou v skupine má úplne inú energiu. Nielenže som sa naučila nové veci, ale aj namotivovala do budúcnosti. Partia ľudí na pobyte bola skvelá, veľa sme sa nasmiali, ale aj navzájom inšpirovali. Už sa tešíme na ďalší turnus budúci rok!
Pre mňa úžasne strávený predĺžený víkend v krásnej prírode, so skvelými priateľkami, inými ženami podobne naladenými, spolu so skvelou profesionálnou a priateľskou Deniskou Owen a Zuzkou Jendek. Ich hodiny boli plné vysvetľovania správnych techník cvičenia, či už pilates alebo fitness. Pomôcky na cvičenie nám vždy pripravili, takže sme sa nemali na čo vyhovoriť a museli sme makať 😉 Ďakujeme za podporu a trpezlivosť, za naprávanie pri zlom postavení tela pri cviku, dobre padlo aj pre amatéra pilates akým zatiaľ som. Precítila som naozaj každý, aj ten hlboko skrytý sval 🙂 Sauna padla po tréningu vhod, ako balzam 🙂 a meditácia skľudnila telo i myseľ 🙏🏻 Už teraz sa teším na další, tentokrát letný Escape 💕
Vrelo odporúčam pobyt všetkým dámam aj pánom, ktorí si chcú vytvoriť pravidelnosť a režim v zdravom cvičení pod dohľadom skvelých odborníkov. Zároveň spoznať osoby, ktoré vo Vás zanechajú peknú a veselú spomienku, načerpať energiu a silu z okolitej prírody a atmosféry. Zažila som neskutočný príliv endorfínov na tomto pobyte. Boli sme skvelá partia. Pobyt ma nakopol cvičiť pilates pravidelne ;-)...Ďakujem!
Bolo to úžasné 💯 Môj 1. pobyt predčil všetky očakávania. Skvelo sme si zacvičili rôzne možnosti Pilatesu s tebou, aj energickú “batatu” 😉 so Zuzkou. Nádherné prechádzky v krásnej prírode a ešte aj veľa dubákov sme našli. V hotely skvelá masáž a skvelá partia úžasných žien ktoré chcú pre seba niečo spraviť. Som veľmi rada, že som na pobyte bola 😍
Ďakujem dievčatá za ďalší skvelý pobyt. Ja ako "pilateska" som si opäť užila intenzívne cvičenie pilatesu, čo ma reštartovala. Ale ešte väčšiu radosť som mala z mojej 9 ročnej dcéry, ktorú pilates s Deniskou tak nadchol, že cvičíme spolu aj doma. Dcéra sa začala vedome vystierať a dúfam, že nám tieto návyky vydržia čo najdlhšie. Ale novinkou pre mňa bola aj meditácia so Zuzkou, čo by som rada zaviedla do dennej rutiny. A ďakujem Zuzi za váženie na Tvojej inteligentnej váhe, ktorá ma utvrdila v správnosti mojich stravovacích návykov a ukázala aj slabé miesto, na ktorom musím popracovať a to je bežný pohyb. Vedome som začala parkovať ďalej od práce :)))).
ESCAPE POBYT - čas na seba a pohybové zážitky
na Slovensku aj v exotike.
Pobyt, ktorý ti dobije baterky a pohľadí na duši.