Krásami ostrova a jeho okolia ťa budú sprevádzať reprezentanti neobyčajnej rodinnej cestovnej kancelárie Travel IS IN, s.r.o.  – Syliva Vlčková a jej syn Martin Vlček.  Budú sa o teba starať, aby ti nič nechýbalo, aby boli všetky tvoje priania splnené a aby sa tvoj zážitok z dovolenky zmaximalizoval do čo najväčšej miery.

Pohybový zážitok na tejto exkluzívnej dovolenke ti sprostredkujem ja, Denisa Owen.  Som fyzioterapeut a Pilates mentor a po prvýkrát plánujem svojich fanúškov pritiahnuť do tohto najromantickejšieho kúta sveta a tak prepojiť krásu ostrava Santorini s krásou pohybovej metódy pilates.

Moje cvičenia majú zdravotný až rehabilitačný nádych a pomáhajú ľuďom s rôznymi poruchami pohybového aparátu.  Učím ľudí pravidelnému, vedomému a inteligentnému pohybu a sprostredkovávam ho prostredníctvom pilates  a fyzio cvičení.  Moji žiaci si vytvárajú rutinu cvičenia, aby sa vedeli o svoje telo postarať počas dňa a tak si zvýšili kvalitu svojho života. Tento pobyt si okoreníme aj cvikmi tvárovej jógy a bankovaním.

Naším spoločným cieľom je vďaka pobytu dopriať telu intenzívne cvičenie, našej mysli zase blahodarný pokoj a celkovo nadobudnúť novú energiu a mať radosť zo seba i z pohybu. Celý program je zostavený tak, aby sme si každý deň precvičili všetky svalové skupiny, posilnili ochabnuté svaly a natiahli tie skrátené a hlavne sa naučili správne a bezpečne cvičiť pod dohľadom fyzioterapeuta.

Cvičenie pilatesu sme doplnili aj o rehabilitačné prvky a vyskúšame si cvičenie aj s pomôckami (uterák, rezistenčná guma, overball). Proti starnutiu a vráskam zabojujeme spoločne vďaka Face Yoge, ktorá nám aj v tomto dokonalo pomôže. Počas celého pobytu budete mať našu Denisku Owen – DO-Pilates fyzioterapeutku a pilates inštruktorku po ruke, ak by si sa chcel/a čokoľvek opýtať alebo sa poradiť.

Porozprávať sa budeme mať možnosť viackrát aj na drinkoch, kávičkách a „proseccu“. Nezabudni, že chceme, aby si si oddýchol/a aj psychicky a trošku „vypustil/a paru“.

Časy jednotlivých cvičení si dohodneme priamo na mieste a budú sa odvíjať od našich plánov a výletov.

Večer odlietame z letiska vo Viedni (doprava do Viedne individuálna, alebo pri nahlásení do cestovnej kancelárie sa vieš pridať do skupiny).  Po prílete na Santorini (20.40h) máme zabezpečený transport do hotela (cca 20min) kde sa ubytujeme.  Potom sa vrhneme do najbližšej taverny a uspokojíme naše chuťové poháriky.  Tam sa pozoznamujeme a dáme si symbolický „waltzom“ drink, ktorým odštartujeme zážitkový ESCAPE pobyt.  A aktívna dovolenka môže oficiálne začať.

V ranných hodinách sa stretneme v bazénovom areály a urobíme si AUTOANALÝZU svojho tela, pretože nemôžeme začať cvičiť, keď nepoznáme svoje telo, svoje hranice a miesta na zlepšenia.  Po autoanalýze sa naučíme ZÁKLADY cvičenia a nakoniec si zacvičíme rýchli krátky ranný pohybový rituál FYZIO PILATES pre zdravý chrbát s Denisou Owen a prebankujeme si tvár.

Večer sa povenujeme flexibilite a mobilite kĺbov (theraband a overball), ktorá je tiež dôležitá na predprípravu tela pred cvičením.

Zacvičíme si blahodárny pilates so zameraním na spevnenie CORE (hlbokého stabilizačného systému).  Za tým dáme cviky na posilnenie svalov tváre, ktoré ťa naštartujú na dnešné dobrodružstvo.

Večer sa v cvičení zameriame silu brušných svalov a využijeme pri tom úžasnú skladnú pomôcku overballku a theraband.

Východ slnka budeme obdivovať opäť z bazénovej časti hotela, kde si naordinujem fyzio pilates s Denisou Owen a prekrvíme si tváričky pomocou baniek.

Večer sa budeme na cvičení sústrediť na základný repertoár pilatesu, aby ste ovládali každý cvik do detailov.

Voľný deň od cvičenia.

Ranné cvičenie s Denisou Owen si môžeš vychutnať v bazénovej časti hotela a dnes si dáme opakovanie základov a pridáme pozície pre mierne pokročilých.  Cvičenie ukončíme tvárovou jógou, ktorá ti zabezpečí dobrú náladu a úsmev na tvári po celý deň.

Večer si naservírujeme tréning plankov, posilnenie rúk, sedacieho svalstva a bruška, aby sme si formovali postavu. 

Posledný krát si vychutnáme ranné cvičenie, ktoré bude energické a dynamické a hlavne MARATÓNSKE.  RANNÝ MARATÓN bude makačka všetkého čo sme sa naučili pretkaná so strečingom, posilňovaním ale aj dýchacím cvičením.

Večer si budeme pokračovať v maratónskej nálade, keďže to bude naše posledné pobytové cvičenie.  Pilates maratón má byť zábava, takže to bude mať grády, momenty výdychov a nádychov, pohybové zážitky, ktoré ti vyplavia endorfíny a na konci celého cvičenia ťa zalejej obrovská vlna pozitívnej nálady a tebe sa nebude chcieť s cvičením rozlúčiť. Preto som ti nachystala domáci letáčik ZÁKLADOV PILATESU, ktorý ti bude pripomínať naše krásne chvíle pohybu tu na Santorini.

Ráno si užiješ posledné kúpanie v krištáľovej vode mora, pokocháš sa krásou okolia, dáš posledný pohár čerstvého džúsu a rozlúčiš sa s celým personálom a naladíš sa na cestu späť do našej krásnej domoviny.