NAMIXUJ SI SVOJ PERSONALIZOVANÝ
ELIXÍR CVIČENÍ
PRE ZDRAVÝ CHRBÁT
Vyber si z palety programov a uši si na mieru, čo práve teraz potrebuje tvoje telo.
Ak ťa trápia chronické bolesti chrbta, zlé držanie tela, slabý stred a svalová dysbalancia, poď so mnou objaviť techniky, metódy, praxou a odborníkmi overené rady a tipy ako si vypracovať pevné a pružné telo bez bolesti.
... daj si opäť šancu aj keď si už doteraz vyskúšal všetko
a nenašiel tie vhodné cviky a stratil nádej,
že okrem liekov a operácie ti už nič iné nepomôže ...
Chrbtica je základným nosným pilierom nášho tela. Aby sme ju udržiavali v čo najlepšom stave po celý život, je treba sa o ňu starať, naťahovať, posilňovať a s láskou, pochopením a trpezlivosťou si pripomínať správne postavenie tela v každodenných činnostiach.
Poď so mnou na cestu
za BEZBOLESTNÝM TELOM
Dovoľ si naplno a s našim vedením nastúpiť na cestu za bezbolestným telom, rozpusti akékoľvek bloky a obavy, ktoré ti bránia v napredovaní a dopracovaní sa do finálneho výsledku.
Primiešaj si do elixíru, ktorý sme pre teba vyskladali, aj esenciu pozitívneho myslenia „teraz to už dokážem“ a z tohto nastavenia začni svoju cestu za svojím novým bezbolestným telom.
Máme pre teba návod, ako krok po kroku začať s domácou pohybovou terapiou pre zdravý chrbát a ako sa o chrbát starať s láskou po celý život. Dopraj mu vedomé a inteligentné cvičenie každý deň, vytvor si rutinu a načri do hĺbky svalov i mysle, aby si objavil svoj hlboký stabilizačný systém tzv. CORE, ktorý je dôležitým elementom pre zdravý chrbát.
BEZ VÝČITIEK, HANBY ZO ZLYHANIA,
pretože všetko začne fungovať
až keď ty začneš sám sebe veriť, ŽE TO DOKÁŽEŠ.
Nikto nás v živote neučil ako máme správne sedieť v laviciach, ako máme správne stáť, či ukladať chodidlá pri chôdzi. Nikto nám neprízvukuje ako dôležité je cvičiť od malička a spevňovať svoj stred tela, ktorý je srdcom správneho držania tela.
TO JE VEĽKÁ ŠKODA, VŠAK?
Je načase pochopiť, že život máš vo svojich rukách a nikto ti s ním nepomôže. Musíš to chcieť sám. Bohužiaľ sa často stretávame s tým, že väčšina terapeutov lieči symptómy a nie príčinu, preto je potrebné pozrieť sa na koreň veci.Je čas nastúpiť na tú správnu loď a chytiť ten správny vietor do plachiet a dokázať sám sebe, že si to dáš.
Ak máš pocit, že...
- ti už niet pomoci, lebo si vyskúšal všetko možné aj nemožné
- sa dopracovať k zdravému chrbtu stojí neuveriteľne veľa práce a ty to proste nedáš, snažíš sa z celých síl, no opakovane zlyhávaš, lebo práca, lebo rodina, lebo povinnosti, lebo pes, lebo mačka...
- iba plačeš do vankúša ako ťa všetko bolí a bojíš sa s tým niečo robiť, lebo by ťa to bolelo ešte viac
- že sa k odborníkovi nedostaneš, lebo nemáš na to financie, alebo sú u fyzioterapeutov poradovníky
- túžiš po zázračnej pilulke, prútiku, ale nechceš si priznať, že je to v tvojich rukách
...a vieš, že sa to dá splniť?
Elixír plný cvičebných ingrediencií pre teba mám ja
Čo keby som ti ukázala cestu, ako to ide, odhalila techniky a metódy, ktoré na tvoj chrbát budú mať blahodárne účinky – a nielenže to navnímaš, a nasnímaš, ale precítiš tú neuveriteľnú silu pohybu, ktorá lieči a ozve sa v tebe aj vnútorná sila pomôcť sebe.
Cítiš aj ty to volanie?
Cítiš, že to chceš, že je čas vziať to
do vlastných rúk a uspieť?
Gratulujem! Práve si urobil prvý krok k úspechu, stačí iba chcieť, silno na to myslieť, manifestovať a veci sa pohnú tým správnym smerom.
Dovoľ mi sprevádzať ťa na tejto ceste
a odhaliť ti techniky ako na to
Ale ešte pred tým si predstav, aké to bude keď si môj elixír namiešaš a pomôže ti:
- opäť zažívať tie rána, kedy sa zobudíš po kvalitnom spánku bez bolesti chrbta, plný energie, vitality a s radosťou vykročíš do dňa
- opäť si zahrať golf, tenis, či futbal bez akýchkoľvek problémov a obmedzovaní
- pridať sa na dlhšiu túru po horách, ktoré tak miluješ
- sa jednoducho spoľahnúť na svoj chrbát v každej chvíli aj keď zdvíhaš svoje dieťa či vnúčika na ruky, alebo sa staráš o svoju babičku či deduška
- byť v plnej sile a pracovať či pilne okopávať svoju záhradku, sadiť stromy a kvety, ktoré ti robia radosť.
- prechádzať sa po tomto svete sebavedomo s pevným, pružným a vyformovaným telom
- stať sa sám sebe terapeutom a vedieť si pomôcť v každej chvíli
Ak ti teraz v myšlienkach behajú slová
„Áno Deni, taký elixír potrebujem“
Veľmi rada ti s tým pomôžem a budem tvojím domácim terapeutom na ceste za pevným, pružným a bezbolestným telom ako som už sprevádzala stovky iných klientov. Keď to dokázali oni, dokážeš to aj ty. Ver mi! Ver si!
AKÉ INGREDIENCIE POTREBUJEŠ?
Z ponuky si môžeš vybrať ingrediencie podľa vlastného výberu:
Automatizovaná výzva ZDRAVÝ CHRBÁT ZA 60 DNÍ je nabitá odbornými informáciami a efektívnym cvičením, ktoré som pre teba pripravila. Krok po kroku vyskladávame skladačku starostlivosti o chrbát, aby sme splnili hlavný cieľ – zbaviť sa bolesti, zlepšiť držanie tela a získať pevné, pružné a bezbolestné telo.
Výhodou je, že si cvičíš kedy môžeš. Časovo si ju prispôsobuješ svojmu životnému štýlu. Ukážem ti ako terapia pohybom vie zakrútiť s bolesťami chrbta a ty to zažiješ na vlastnej koži. Začneš sa cítiť ohybnejší a pružnejší, získaš viac energie a vitality a svet bude opäť krajší.
Možno patríš medzi tých, ktorí potrebujú viac času na navnímanie a precvičenie si jednotlivých videí a možno si ich chceš aj opakovať, preto si môžeš k výzve pribaliť zvýhodnené členstvo na ďalšie 3 mesiace (Ingrediencia č.2), aby si sa vedel venovať samému sebe krásnych 6 mesiacov. Rada ti doprajem, čo najviac času, aby si sa dopracoval k vytúženému výsledku.
Vybrať si môžeš členstvo v portáli Terapia pohybom, ktorý je nabitý zdravotnými cvičeniami. Sú v ňom tie najlepšie a najprínosnejšie cvičenia pre rôzne časti tela, diagnózy ale aj pre udržiavanie pevného, pružného a ohybného tela z prevenčného hľadiska.
Portál ti toto všetko ponúka na zlatom podnose: 24/7 neobmedzený prístup k viac ako 300 videám (Pilates, Fyzio, Yoga, Office, Bootybarre, Faceyoga, PortDeBras), špecializované výzvy (Dokonalé Držanie tela, Zdravý chrbát na 60 dní, Intenzívna formovačka, Pevný zadok, Ploché brucho, Yoga pre tehuľky, Elegantná výzva Port De Bras), špecializované videá pre rôzne diagnózy (flexibilita a mobilita krčnej chrbtice, driekovej chrbtice, hrudnej chrbtice, bedrového kĺbu, kolenného kĺbu, ramenného kĺbu, cviky na SI kĺby, cviky pre bežcov, golfistov, cyklistov, cviky na diastázu), rozhovory s odborníkmi na rôzne témy, repertoár jednotlivých cvikov pilatesu, cvičenia pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Cvičenia s rôznymi pilates pomôckami, dýchacie cvičenia PranaYama, meditácie.
Skladá sa z Funkčnej autoanalýzy tela (vďaka dotazníku a orientačným skúškam zhodnotíš svoje postavenie tela, skrátené svaly a oslabené svaly. Zamyslíš sa nad svojim cieľom a pripravíš sa na osobnú konzultáciu s fyzioterapeutom). Obsahuje aj Osobnú konzultáciu s fyzioterapeutom (30-minútová konzultácia ti zabezpečí to, že sa na teba pozrie odborník, zhodnotí výsledky auto-analýzy, doťukne nezrovnalosti a odporučí ti individuálny plán cvičenia, ktorý vieš skombinovať s výzvou.) a individuálny plán cvičenia šitý na mieru (získaš zostavy, cvičenia, tipy a rady, ktoré ti zabezpečia rýchlejší a istejší priebeh terapie pohybom a splnenie cieľa a očakávaní.)
Tento program si môžeš pridať do objednávky, je vhodný na to, aby sme sa spoznali navzájom, aby sme zistili s akou výbavou a obmedzeniami vstupuješ do programu, na čo si dávať pozor, čo necvičiť, alebo čo radšej nahradiť modifikačnými cvikmi, aby sme udržali kvalitu cvičenia s cieľom vyhnúť sa kontraindikáciám.
Bonusový balíček, ktorý si tiež vieš pridať do objednávky zahŕňa: UNIKÁTNU PILATES ZOSTAVU NA DOMA (Prémiové pdf, ktoré si vieš vytlačiť a zobrať so sebou kdekoľvek. Vďaka nemu si vieš zacvičiť správne, efektívne a bezpečne.) Súčasťou balíčka je E-BOOK HOMEOFFICE (7 praxou overených cvikov, ktoré ti pomôžu starať sa o svoj chrbát a telo aj počas práce) a PREDNÁŠKA o ergonómii HOMEOFFICE (o tom, ako je najideálnejšie si vyskladať svoju domácu kanceláriu, aké ergonomické nastavenia zvoliť a ako sa hýbať počas pracovného času, aby chrbát nebolel. Nájdeš tu tipy a rady, ktoré ťa môžu prekvapiť.)
KTO ŤA BUDE SPREVÁDZAŤ?
Určite je na mieste, aby som sa predstavila ešte predtým, než spolu začneme spolupracovať.
Som fyzioterapeutka, pilates mentorka (školiteľka) a profesionálna pilates inštruktorka certifikovaná medzinárodnou školou BASI v Kalifornii. Špecializujem sa na program pilates cvičení v kombinácii s terapiou pohybu, kde zúročuje svoje fyzioterapeutické znalosti.
Neustále sa vzdelávam a každý rok si navyšujem svoje vedomosti a znalosti na rôznych medzinárodných programoch.
Absolvovala som aj školu nemeckého konceptu Spiral Dynamik, ktorý ma posunul o úroveň hlbšie v poznaní ľudského telo a kinezioterapie. Moja práca je mi koníčkom a zároveň aj poslaním.
Taktiež som zakladateľkou portálu do-pilates.online, kde pomáham čo najväčšiemu počtu ľudí zorientovať sa v problematike správneho držania tela, pohybových terapií, starostlivosti o telo a chrbát.
A teraz na rovinu:
- Mám dar jednoducho a zrozumiteľne vysvetliť všetky detaily a nuansy správneho postavenia tela pri cvičení a pri jednotlivých pozíciách. Dostávam sa ľuďom pod kožu až do podvedomia, pretože sa im moje slová, ktoré počúvajú pri cvičeniach, pravidelne vyplavujú počas dňa a pomáhajú im napriamiť telo či zapnúť „core“ v tej správnej chvíli.
- Som ľudská, autentická, empatická a rozprávam priamo k veci.
- Dávam zo seba maximum. Odovzdávam všetko, čo som sa naučila a overila praxou svojou vlastnou skúsenosťou.
- Sama som živým príkladom toho, čo učím. Cvičím, chodím vzpriamene a robím osvetu všade kde sa objavím. Štuchám ľudí na ulici, aby sa vytreli a utrúsim okoloidúcemu nevyžiadanú spätnú väzbu na zlé držanie tela, pretože je mojou morálnou povinnosťou mu pomôcť.
- Výsledky hovoria samé za seba – vieš si ich prečítať aj nižšie.
- Som nekonečný študent a investujem do svojho rastu desaťtisíce eur do medzinárodných škôl a mentorov. Vďaka tomu ty už nemusíš.
- Nie som pre každého, spôsob mojej práce ide do hĺbky a keď so mnou budeš cvičiť, budeš mať pociť, že ťa vidím, že presne viem, čo robíš a trafím do čierneho. A to ti pomôže napredovať, ver mi. Očakávam však aj o teba maximálne nasadenie a úprimnosť. Iba vtedy viem zaručiť výsledky.
Čo ťa čaká, ak si svoj elixír namiešaš?
Takto to pomohlo tím, ktorí v sebe našli
silu a začali na sebe pracovať
Urob krok pre svoje zdravie,
tvoj Elixír jednoducho bude fungovať
Viem ti slúbiť, že sa na cvičenie budeš pozerať novou optikou a je viac než pravdepodobné, že ťa to začne baviť. A tiež verím v to, že sa na cvičenie začneš tešiť.
Ale pozor! Táto ponuka nie je pre každého!
Benefity elixíru fungujú iba na tých, ktorí si uvedomia, že za nich tú prácu nikto nevykoná. Budeš sa potrebovať do toho naplno vložiť a začať sa venovať samému sebe na maximum. Nie je to pohodlné, to ty ale dobre vieš.
Ak si si toho vedomý, sú ti jasné princípy našej spolupráce, začínaš si veriť, že to dáš, tak je ten správny čas NAMIEŠAŤ SI ELIXÍR PRE ZDRAVÝ CHRBÁT.
Máš nejakú otázku,
alebo ti niečo nie je jasné?
Ak áno, tak neváhajte a kontaktujte moju zákaznícku podporu. Napíšte e-mail na info@do-pilates.com alebo zavolajte na telefónne číslo +421 948 037 544. Dovoláte sa našej kolegyni Marcelke, ktorá sa u nás stará o spokojnosť všetkých klientov a potenciálnych klientov. Kľudne sa jej opýtajte na hocičo. Veľmi rada vám odpovie, na čokoľvek.
Na telefóne ju zastihnete v čase od 9:00 do 17:00. Ak by sa stalo, že sa nedovoláte, tak Marcelka sa vám ozve späť čo najskôr, ako to len bude možné.
ELIXÍR pre ZDRAVÝ CHRBÁT,
ktorý jednoducho musíš mať ! POĎ DO TOHO!