ESCAPE POBYT DONOVALY 2022

ČAKÁ ŤA KOMBINÁCIA POHYBOVÝCH ZÁŽITKOV

A OUTDOOROVÝCH AKTIVÍT S FYZIO PROFÍČKAMI

V LONE NÁDHERNEJ PRÍRODNEJ REZERVÁCIE DONOVALOV

Dve fyzio expertky, perfekcionistky a milovníčky pohybu sa s tebou podelia

o vedomý a inteligentný pohyb, ktorý ti začne meniť telo.  

 

Pozri sa na to, ako sa Deniska a Zuzka už nevedia dočkať pobytu, 

ktorý pre teba vyskladali. 

POZNAČ SI DO KALENDÁRA

V TOMTO ROKU SME SI PRE TEBA PRIPRAVILI DVA TERMÍNY:

KEDY? 

September 2022 - Od 15.09 do 18.9.2022

KDE?

HOTEL Šport,

Donovaly

DOPRAVA?

Individuálne. Avšak vždy sa vytvorí partička, takže sa vieme dohodnúť

aj na skupinových odchodoch, už priamo vo What’s up skupine.

CENA?

Dospelá osoba na 2 noci: 327€ / na osobu

 

Dospelá osoba na 3 noci: 387€ / na osobu

 

Deti majú zľavu

(na vyžiadanie zašleme informácie)

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ POBYTU

Po vyplnení záväznej objednávky ti zašleme všetky informácie.

MÁME PRE TEBA PÁR OTÁZOK

NÁJDEŠ SA V TÝCHTO VETÁCH AJ TY?

Patríš medzi milovníkov pohybu a zaujímaš sa o svoje zdravie?
Chceš, aby tvoja pohybová aktivita dávala zmysel a vďaka inteligentnému pohybu sa ti zlepšil tvoj zdravotný stav a získal vitalitu?
Páči sa ti kombinácia kľudného, pomalého ale za to cieleného a kontrolovateľného pilatesu s dynamickým a funkčným tréningom flexibility a mobility?
Si milovníkom prírody a pohybu v jeho rôznych formách? (turistika, nordic walking, horské bicykle, jogging)
Máš kamaráta, kamarátku, partnera, deti, rodinu, ktorej by si tento zážitok chcel dopriať?

Odpovedal si aspoň na jednu z otázok ÁNO?

TAK tento pobyt bude ten pravý pre TEBA!

MOŽNO SNÍVAŠ O TOM, AKO

Si konečne dáš prioritu pred ostatnými povinnosťami. Ver, že tvoje telo a myseľ si to zaslúžia.
Si konečne dopraješ únik od reality a užiješ si aktívny oddych v tej najlepšej spoločnosti na dokonalých DONOVALOCH
Sa naladíš na svoje telo a myseľ vďaka vedomému a inteligentnému cvičeniu, ktoré ti ukáže cestu k šťastnejšiemu životu.

Tvoj sen sa stane skutočnosťou

a pobyt ti prinesie omnoho viac....

Fyzio odborníčky Deniska a Zuzka sa o teba postarajú od hlavy až po päty a to doslovne. Aj tento rok ti prinášajú možnosť vypnúť stereotyp každodenných povinností a zapnúť režim oddychu, cvičenia a zážitkov, z ktorých budeš môcť čerpať ešte dlhé mesiace.
Budeš si môcť vybrať z palety rôznych pohybových metód a nakombinovať si to najlepšie pre tvoje telo i dušu: Pilates, Fyzio tréningov, tabaty, tvárovej jógy, Nordic Walkingu, Wellnesu a túlania sa po prírode.
Ulahodíš svojmu oku i duši vďaka krásam okolitej prírody a v neposlednom rade nadviažeš nové priateľstvá, ktoré robia tieto pobyty jedinečnými. Všetci sme ako jedna veľká Rodina.
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ POBYTU

Po vyplnení záväznej objednávky ti zašleme všetky informácie.

KDE PREŽIJETE NÁDHERNÉ CHVÍLE

V RÁMCI POBYTU ESCAPE DONOVALY 2022

POLOHA

V korunách stromov, chránený od ruchu parkoviska a centra obce sa na kopci pýši  Šport Hotel*** Donovaly. Po rozsiahlej rekonštrukcii si dnes hostia užívajú nové priestory reštaurácie, lobby baru, kaviarne, krásny nový wellness so saunovým svetom, bazénmi, fitness centrom a masážami.

 

Tento hotel ponúka multifunkčné ihrisko, na ktorom je možné športovať – tenis, volejbal alebo futbal.  Do okolia sa dá vyraziť na turistiku alebo cykloturistiku.  Prírodou  vedie množstvo horských cyklotrás, turistických chodníkov a kilometre bežeckých tratí.

UBYTOVANIE

Jedno, dvojlôžkové izby a family suite izby s možnosťou prístelky. Zariadenie hotela je v dokonalej harmónii s horským prostredím a uspokojí požiadavky aj náročného hosťa. 

 

Stravovanie: polpenzia formou bohatých bufetových stolov.  V sobotu nás čaká opekačka - na osobu bude doplácať cca do 12 €/osoba.

A AKO BUDE VYSKLADANÝ NÁŠ PROGRAM?

FYZIO je hlavným menovateľom tohto pobytu –

vedomý, inteligentný, bezpečný a efektívny POHYB.

Trénerky ti program vyskladali tak, aby si ochutnal z ich pohybovej kuchyne maximum ingrediencií a odišiel s pohybovými zážitkami, ktoré si vedome i nevedome aplikuješ do svojho dennodenného života.

RÁNO:

Ranný jogging a rytmická meditácia so Zuzkou ťa prebudení naštartuje na celý deň. Vďaka rannému pilatesu s Deniskou si spevníš ale zároveň aj vystrečuješ celé telo. Ponoríš sa do tajov tvárovej jógy, ktorá ti zabezpečí úsmev na tvári po celý deň. Vychutnáš si lahodné a zároveň zdravé raňajky plné nutričných hodnôt. Rád brázdiš prírodu na horskom bicykli? Dokonalé Donovaly sú nato ako stvorené a garantujeme ti, že nebudeš chcieť zosadnúť zo sedla.

 

Ak máš ale radšej turistiku, čakajú ťa jedinečné lesy, v ktorých načerpáš energiu.

Gurmánsky zážitok si dopraješ v lokálnej kolibe a ak chceš, môžeš ochutnať aj pivko z lokálneho pivovaru.

 

POPOLUDNÍ:

Poobede si opäť zacvičíš so Zuzkou, ktorá má pripravenú tabatu v kombinácii s posilňovaním tela. A bodku za aktívnym dňom dá Deniska so svojím telu blahodárnym pilatesom a jeho strečujúcim a uvoľňujúcim účinkom. Ostane ti čas aj na oddych pri opaľovaní alebo na welness na hoteli, na ktorom načerpáš ďalšie sily.

 

VEČER:

Večer stráviš v pohodovej atmosfére pri pohári vínka, pokecáme, zabavíme sa a zrelaxujeme.

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ POBYTU

Po vyplnení záväznej objednávky ti zašleme všetky informácie.

FYZIO POBYT,

KTORÝ SI NA TEBA PODROBNE POSVIETI

Na našom pobyte si prvoradý TY - terapeutky sa posnažia, aby si počas celého pobytu dostal svoje vnútorné i vonkajšie zdravie do popredia a aby si si odniesol nové pohybové zážitky a znalosti, ktoré ti otvoria dvere k napredovaniu.

PRVORADÁ JE DIAGNOSTIKA

Naučíš sa, ako sám seba viac spoznať a zistiť, ktoré svaly sú oslabené a ktoré stuhnuté, či preťažené, resp. ktoré sa funkčne nevyužívajú tak, ako by sa mali. Taktiež sa naučíš ako rozpoznať diastázu či skoliotické držanie tela.

 

Denisa a Zuzka si pripravili FUNKČNÚ DIAGNOSTIKU POHYBOVÉHO APARÁTU podľa rôznych fyzioterapeutickým testov, ktorá si na tvoje telo posvietia.

VEDOMÝM CVIČENÍM LIEČIME TELO

Denisa a Zuzka sa vo svojich profesiách venujú pohybovej terapii. A tá zahŕňa pohyb, ktorý lieči a rieši mobilitu, flexibilitu a zároveň posilnenie a spevnenie celého svalového aparátu. Tento pohyb je VEDOMÝ a FUNKČNÝ. Vďaka nemu sa ti podarí pochopiť spojenie centrálnej nervovej sústavy (teda tvojho mozgu) s pohybovým aparátom (teda s tvojími svalmi), čo je úžasný posun v cvičení.

ODBORNOSŤOU NASTAVÍME MYSEĽ

Pripravili sme si pre teba aj ODBORNÉ PREDNÁŠKY, ktoré tvoje cvičenie krásne doplnia o potrebné znalosti. 

SPRÁVNE POSTAVENIE TELA A ŠKOLA CHRBTA
VÝŽIVA V ŠPORTE A INTUITÍVNE STRAVOVANIE

ODMENÍME ŤA TVÁROVOU JÓGOU A OXY KOZMETIKOU

Po práci s telom si ukážeme, ako cvičiť so svalmi tváre, ako si podvihnúť viečka a zbaviť sa vrásky medzi očami. K tvárovej jóge patrí samozrejme aj kvalitná kozmetika a tešíme sa, že aj tento rok vám príde Julka Hložek Grmannová predstaviť svoje kúsky z dielne OXY ADDICT.

 

Popri cvičení sa prekysličíme aj blahodárnou OXY WATER, ktorú nám Julka ako sponzor všetkým dožičí. Okrem skvelej Oxy kozmetiky ťa budú čakať darčeky v podobe výbornej organickej kozmetiky, proteínových tyčiniek a dobrôt od našich sponzorov z Premium brands a veľa ďalších darčekov.

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ POBYTU

Po vyplnení záväznej objednávky ti zašleme všetky informácie.

O TVOJE POHYBOVÉ ZÁŽITKY SA POSTARAJÚ

EXPERTKY NA FYZIO POHYB

DENISA OWEN

Som fyzioterapeutka a pilates inštruktorka s BASI mentor certifikáciou medzinárodnej pilates školy v Kalifornii. Špecializujem sa na program fyzio a pilates cvičení pre zdravý chrbát a pevné, pružné telo v kombinácii s terapiou pohybu. Veľký dôraz kladiem na správne pohybové návyky, držanie tela a vedomý a inteligentný pohyb počas každodenných činností (škola chrbta).

 

Mojou vášňou je metóda pilates a jej rôzne variácie a modifikácie.  Baví ma viesť, motivovať a inšpiravať ľudí cez pohybové zážitky, ktoré im vedia zmeniť život k lepšiemu. Patrím aj medzi lektorky tvárovej jógy a tiež obľúbeného BootyBarre cvičenia. Zacvičiť si so mnou môžeš na tomto FIT Pobyte, ale aj v mojom útulnom pilates štúdiu v Pezinku či online na portáli Terapia pohybom www.do-pilates.com.

Teším sa na spoločné pohybové zážitky!

ZUZKA JENDEK

Som mama, tréner, ale predošetkým som šialený blázon do kvalitného dobre prevedeného pohybu.  Rada pripravujem tréningové hodiny ako zmes všetkého očakávaného, aj neočakávaného, potrebného pre kvalitný život bez bolestí a zranení. Snažím sa, aby moje hodiny boli kreatívne, účinné, funkčné, bezpečné, ale hlavne iné.  Kto zažil, vie o čom je reč a čoho všetkého som schopná.

 

Rada vás prevediem správne prevedenými základnými pohybovými vzormi, životosprávou a nutríciou, ale aj náročnejšími prvkami pohybu s dobrou technikou, na ktorej si veľmi zakladám.

Deniska a Zuzka sa o teba postarajú tak, aby ti nič nechýbalo,

aby boli všetky tvoje priania boli splnené a aby sa tvoj zážitok z dovolenky zmaximalizoval do čo najväčšej miery.

ZHRŇME SI, ČO VŠETKO NA TEBA ČAKÁ

Dospelá osoba na 2 noci za 327€ / na osobu,

alebo 3 noci za 387€ / na osobu.

  • ubytovanie
  • dvojfázové až trojfázové cvičenie s FYZIO profíčkami Denisou Owen a Zuzkou Jendek
  • welcome drink, v piatok večer
  • strava: raňajky a večere formou bufetových stolov (v sobotu je naplánovaná opekačka a hradí sa doplatok 12e zvlášť)
  • minerálka na izbe/pre dospelú osobu
  • free wi-fi v celom hoteli
  • 10 % zľava na všetky wellness procedúry
  • fitness papučky a župan na izbe
  • neobmedzený vstup do wellness sveta a fitness centra
  • parkovanie monitorované kamerami
  • prenájom kongresovej miestnosti a multifunkčného ihriska GRATIS
  • rezervácia nezahŕňa miestny poplatok 1,- € / osoba / deň
  • príplatok za zviera na izbe je 16,- € / noc.
  • late check out po dohode s recepciou najneskôr do 14h a s príplatkom 20,- € na izbu do 18:00 hod.

Hosťom hotel ponúka bezplatne:

  • Tepidárium
  • Ochladzovací bazén
  • Veľký bazén
  • Malý bazén
  • Vírivku
  • Fitness centrum
  • Oddychovú zónu pri bazéne
  • Detské ihrisko pred hotelom
  • Saunový svet so štyrmi saunami
  • Detské ihrisko pred hotelom
  • Multifunkčné ihrisko pri hoteli – tennis, volleyball, futbal
  • Zapožičanie športových hotelových potrieb

ČO HOVORIA NAŠI ÚČASTNÍCI

FITPOBYTU NA DONOVALOCH

Pilates cvičím už viac ako 10 rokov. Počas pandémie som cvičila iba online, takže super mi padlo na pobyte opäť byť v skupine a cítiť ten náboj. Opät som si uvedomila vďaka dozoru chybičky, na ktoré ma doma nemá kto upozorniť. Po tomto pobyte sa už ani ďalšej vlny zatvorenia nebojím, lebo budem v online na do-pilates.online cviciť správne. Ďakujem, že takéto niečo pre nás robíš, aj moje platničky a chrbátik ďakujú. Bez pilatesu nevydržím také podnikateľské tempo, aké mám.
Julianna Hložek Grmannová
V súčasnosti cvičím pilates hlavne doma cez môj milovaný DO PILATES portál, ale nenechám si ujsť žiaden ESCAPE pobyt s Deniskou. Zatiaľ som absolvovala všetky 3 jej pobyty a verím, že pobytov bude pribúdať. Môj prvý ESCAPE s Deniskou bol pri mori v Slovinsku, ktorý som si užila s manželom (on je tiež pilates pozitívny). Hneď začiatkom leta sme dobili baterky a užili si čas bez detí. Skvelá kombinácia oddychu pri mori, cvičenia a príjemnej spoločnosti. Tento pobyt nás tak nadchol, že sme sa rozhodli si ho zopakovať, preto verím, že rok 2022 bude priať cestovaniu aj pobytom pri mori.
Daniela Nagyová
Ďakujem Denisa!!!...za novú motiváciu do cvičenia…za omladenú manželku…a stretnutie s krásnymi pilates - športovkyňami (a ich manželmi)...Pekný začiatok leta👌👍
Laco Nagy
Ďakujem Deni a všetkým za krásne spoločné momenty, za úžasnú pozitívnu energiu, ktorú sme si navzájom odovzdali a teším sa na ďalší ESCAPE pobyt v zaujímavej destinácii. Krásne leto🌞🍀
Mária Serinová-Ličková
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ POBYTU

Po vyplnení záväznej objednávky ti zašleme všetky informácie.

NEVIEŠ SA ROZHODNÚŤ

A MÁŠ EŠTE PÁR OTÁZOK?

JE ZAPLATENÁ ZÁLOHA VRATNÁ?

Záloha sa platí vopred (150€ za každú zúčastnenú osobu) a tá sa ti odpočíta od finálnej sumy pobytu. Ak po zaplatení zálohy nebudeš môcť z akýchkoľvek dôvodov nastúpiť a dáš nám v dostatočnom predstihu vedieť (t.j. viac ako 30 dní vopred) ideálne e-mailom na podpora@do-pilates.com alebo na fitlab.jendek@gmail.com, tak ti zálohu v plnej výške vrátime.  Máme totiž obmedzené kapacity a naše financie za rezerváciu v hoteli sú po 30 dňochy pred začiatkom pobytu nevratné. Tvoje zarezervované miesto už ťažšie vieme obsadiť iným záujemcom. Miesto je však prenosné a ty si vieš za seba nájsť náhradníka. 

ČO AK SA ZMENÍ COVID SITUÁCIA?

Ak by sa pobyt z akýchkoľvek neplánovaných dôvodov musel zrušiť, tvoja záloha ti bude vrátená v plnej výške, alebo ti ponúkneme nový termín.

ČO AK SOM ZAČIATOČNÍK/ZAČIATOČNÍČKA?

Ak si začiatočník, alebo si ešte nikdy predtým necvičil pilates alebo fyzio fitness, chceme ťa uistiť, že bude o teba postarané.  Sme fyzio profíčky a dáme na teba pozor, aby si cvičil vo vlastnom tempe, s ohľadom na svoju úroveň a možnosti.

MÔŽE SA ZÚČASTNIŤ NECVIČIACA OSOBA?

Na pobyt si môžeš so sebou zobrať kohokoľvek (manžel, dieťa...) a dokonca aj štvornohého kamaráta. Cenu ti zašleme na vyžiadanie.

ESCAPE POBYT JE O ZÁŽITKOCH. 

JE TO POBYT, NA KTORÝ SA NEZABÚDA.