VÍTAM ŤA NA PRVOM DNI VYSOKO ODBORNÉHO SEMINÁRA, ktorý je venovaný celosvetovo uznávanej metóde PILATES, ktorá sa zaraďuje do kinezioterapie - terapia pohybom. Terapia pohybom (pohyb, ktorý lieči) predstavuje správnu sekvenciu krokov a cvikov, ktoré ti pomôžu riešiť tvoj problém pohybového aparátu alebo prevenčne udržiavajú tvoje telo v stave, aby predchádzalo zraneniam alebo chybnému držaniu tela.
Je mi cťou sprevádzať ťa všetkými odbornými informáciami, detailami a nuánsami, ktoré by si mal ovládať ešte predtým, než začneš cvičiť. Podelím sa o všetky doposiaľ nadobudnuté vedomosti a skúsenosti, ktoré som nazbierala počas svojich štúdii na Slovensku i v zahraničí.
Málokde sa dozvieš toľko užitočných informácií a užitočných rád, ktoré pomôžu tvojmu telu a hlavne mysli pochopiť základy, bez ktorých sa nedá dosiahnuť želaný efekt a výsledok.
Tvoje telo i myseľ sa naučí byť správne predpripravené a nastavené na vedomý a inteligentný pohyb, ktorý Ti vie zmeniť život.
AKÝ MÁME PLÁN V 1. DEŇ SEMINÁRA
- 1KĽÚČOVÝ KROK - ABSOLÚTNE ZÁKLADY METÓDY PILATES
Nemusíš študovať pilates knihy, či prehľadávať internet a zisťovať si ako začať. V tomto dni si všetko ukážeme: základné princípy pilates metódy (stabilita panvy a lopatiek, neutrálna poloha panvy a chrbtice, dýchanie, aktivácia centra tela), základné indikátory pilates metódy, hlavné benefity, akým chybám sa vyvarovať.
- 2KĽÚČOVÝ KROK - AUTOANALÝZA, AUTOKOREKCIA
V tomto kroku sa sústredíme na anatómiu tela (chrbtica a svalový aparát), chybné držanie tela a čo s tým, priamka plumb line, ale aj ako cvičiť pri rôznych diagnózach (diastáza, bolesť krížov a pod.), plus si rozdelíme svalové skupiny podľa skríženého syndrómu a naučíme sa fyzioterapeutické skúšky, ktoré nám pomôžu zanalyzovať a identifikovať svaly skrátené i ochabnuté.
POZRI SI VIDEO 1. DŇA SEMINÁRA
Aké pomôcky budeš potrebovať:
- Rezistenčná guma (poslúži aj opasok alebo uterák)
- Masážny ježko (poslúži aj tenisová loptička)
- Stolička
- Podložka
- Kilo múky, pomaranč
- Leták
VĎAKA TOMUTO SEMINÁRU:
- Naučíš sa 3 kľúčové kroky, ktoré ti pomôžu odštartovať úspešnú cestu začiatočníka
- Prenikneš do tajov a základných princípov tejto úžasnej metódy a pochopíš jej podstatu, ktorú tu za sebou nechal jej tvorca J.H.Pilates
- Konečne pochopíš nuánsy učenia neutrálnej polohy panvy a chrbta. Rôzne školy to učia rôzne a ty na seminári pochopiš to správne ponímanie.
- Porozumieš základom hlbokého stabilizačného systému a naučíš sa ako ho posilňovať
- Odcvičíš si zostavu PRE PILATES, ktorý je dôležitý ako predpríprava tela ešte pred tým, než sa pustíš do základného repertoáru cvikov pilatesu.
- Zanalyzuješ si svoje telo, aby si zistil svoje miesta, na ktorých treba popracovať a naučíš sa dávať si dielčie ciele, aby tvoja cesta k vysnívanému telu bola jednoduchšia a úspešná.
A zajtra sa vidíme na druhom dni seminára,
sleduj svoju e-mailovú schránku.