Jarný rituál očisty – „Začínam odznova“.  Jar je obdobím nového začiatku. Príroda sa prebúdza, dni sa predlžujú a všetko v nás – aj bez toho, aby sme si to vedome uvedomovali – sa túži prečistiť, rozhýbať, odľahčiť. Je to ideálny čas na obnovenie rovnováhy, a to nielen fyzickej, ale aj mentálnej, emocionálnej a energetickej.

V ajurvéde je jar obdobím, kedy sa z tela uvoľňuje prebytočný kapha – hromadená vlhkosť, stagnácia, ťažoba, ktorá sa usadila počas zimy. Ak sa v tele neodplaví prirodzene, môže sa prejaviť ako únava, zahlienenie, pomalé trávenie, priberanie či znížená chuť do života. Ajurvéda preto odporúča práve na jar očistné kúry, ktoré prebudia tráviaci oheň (agni), posilnia metabolizmus a uľahčia telu návrat k rovnováhe.

Súčasťou takejto očisty môže byť aj prírodné odparazitovanie, ktoré je u nás často zabudnutou, no nesmierne dôležitou súčasťou regenerácie. Parazity, kandida a toxíny, ktoré sa za mesiace nahromadia v črevách, môžu negatívne ovplyvňovať energiu, pleť, náladu aj hormonálnu rovnováhu. Ajurvéda v tomto smere ponúka tisíce rokov overené byliny, ako napríklad neem, triphalu, pippali, čierne korenie, zázvor či kurkumu.

Začni jednoducho. Každé ráno si priprav elixír: pohár teplej vody s citrónom, kurkumou a štipkou čierneho korenia. Piješ ho nalačno počas 7 až 14 dní. Pridaj si do dňa očistné čaje – z púpavy, pestreca mariánskeho, žihľavy alebo škorice s klinčekmi.

Môžeš si dopriať aj jednodňový pôst alebo mono-diétu – napríklad deň len na vývaroch, dusenej zelenine, kaši z ryže basmati alebo varených jablkách s korením. V ajurvéde sa na očistu používa napríklad kitchari – jednoduchý, výživný pokrm z mungo fazule a ryže s koreninami, ktorý šetrí trávenie a podporuje obnovu tkanív.

No nielen telo potrebuje očistu – očisti aj svoju myseľ. Každé ráno si zapíš jednu vetu:
„Za čo som dnes vďačná…“  Ja som si tento zvyk osvojila na mojom prvom ajurvédskom pobyte.  Zapisovala som si myšlienky a vďaku za to, že som si tento pobyt dopriala.

Súčasťou jarnej očisty môže byť aj upratanie priestoru, ktorý ťa obklopuje. Očisti si kuchyňu, šatník alebo len jednu zásuvku. Každý predmet, ktorý prepustíš, vytvorí nové miesto pre to, čo má prísť.

Nepotrebuješ veľké plány. Stačí jediný úmysel – tichý, ale silný: „Začínam nanovo.“ Túto vetu som si opakovane pripomínala počas môjho ajurvédskeho pobytu, kde mi spoločnosť robila krásna kniha mojej priateľky Lydky Ladanovej – NANOVO.

Je to kniha plná jemných uvedomení, príbehov a ženskej múdrosti. Pri jej čítaní som cítila, ako veľa zážitkov a pocitov zdieľame ako ženy – aj keď sme každá iná, naše cesty sa v mnohom prelínajú. Úprimne ju odporúčam – možno aj tebe prinesie ten tichý vnútorný súhlas začať… práve teraz. Nanovo.

Urob si z tejto jarnej očisty svoj vlastný rituál – spomalený, jemný, zmysluplný. Nie ako výzvu alebo diétu, ale ako vedomé pozvanie pre život, ktorý chceš na jar prežiť.

Môžeš si k tomu pripomenúť afirmáciu: „S ľahkosťou dýcham nový život do svojho tela aj duše.“